Trois éléments essentiels pour mieux dormir
Si vous étiez échoué sur une île déserte, quelles sont les trois choses que vous emporteriez ?
Qu'il s'agisse de créer des routines de sommeil apaisantes ou de choisir un matelas adapté à nos besoins, nous faisons de notre mieux chaque nuit pour tracer la voie vers un meilleur sommeil. Mais parfois, ce voyage peut être dévié. Des bruits gênants au défilement nocturne, de nombreux éléments peuvent interrompre, voire empêcher, une nuit de sommeil réparatrice. Et une nuit agitée signifie un matin groggy et brumeux. Chez Tuft & Needle, nous voulons le meilleur pour vous, et le meilleur signifie se réveiller éveillé.
En cette semaine de sensibilisation au sommeil, si vous vous trouvez bloqué dans votre parcours vers un meilleur sommeil, abordez votre repos avec nos conseils de sommeil pour vous aider à vous guider.
Incorporer le bruit blanc
Le bruit blanc est un mélange de toutes les fréquences audibles par l’oreille humaine, jouées à la même intensité en décibels. Le résultat est un doux son « chut », semblable au vrombissement des climatiseurs, des ventilateurs ou des parasites de la télévision. Bien qu’il semble peu conventionnel, le bruit blanc peut aider ceux qui se demandent comment mieux dormir et optimiser leur sommeil. Ces machines peuvent soit aider à masquer le son d’autres bruits environnementaux plus distrayants, soit fournir un fond sonore uniforme pour un sommeil paisible. Si un silence absolu ou des bruits forts dans votre environnement de sommeil perturbent votre cycle de sommeil, équipez votre chambre de produits pour un meilleur sommeil, comme une machine à bruit blanc. Avec des machines à bruit blanc réglables comme le Snooz, les dormeurs peuvent compter sur un fond sonore apaisant et cohérent alors qu’ils mettent le cap, une fois de plus, vers une meilleure nuit de sommeil.
Choisissez une literie respirante
L'environnement de sommeil idéal de votre corps doit se situer entre 15 et 20 degrés Celsius. Un ensemble de draps , une taie d'oreiller et une housse de couette appropriés peuvent vous aider à maintenir cette température idéale. Nous recommandons le lin comme la meilleure literie pour dormir toute l'année. Issu des fibres de lin européen, le tissu doux et aéré de notre lin vous assure un confort quelle que soit la température, tandis que sa qualité naturellement hypoallergénique empêche les allergènes d'interrompre votre sommeil. La literie est un élément essentiel pour créer une configuration de sommeil réussie. La prochaine fois que vous vous endormirez le soir, n'oubliez pas que le lin peut vous aider à prolonger votre confort jusqu'au lendemain matin.
Dormir avec un oreiller pour le corps
Parfois, vous avez besoin d'un peu de soutien supplémentaire. Pour les femmes enceintes, les personnes qui dorment sur le côté ou celles qui aiment simplement se blottir, nous recommandons d'intégrer des produits de sommeil comme un oreiller de corps à vos essentiels de sommeil. Dormir avec un oreiller de corps peut aider à soulager la pression et à aligner la colonne vertébrale afin que vous puissiez vous réveiller sans courbatures. Pour les personnes qui dorment sur le côté, placer un oreiller de corps entre les genoux favorise un bon alignement, tandis qu'un oreiller sous les genoux aide à maintenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale des personnes qui dorment sur le dos. Quelle que soit la position dans laquelle vous dormez, les avantages des oreillers de corps sont infinis. Un oreiller de corps est l'essentiel parfait pour aider à soulager la pression, favoriser l'alignement et offrir le confort des câlins.
Naviguez en douceur vers un meilleur sommeil chaque nuit avec Tuft & Needle
Le voyage vers un meilleur sommeil n'est pas toujours une sinécure. Des bruits gênants, des draps étouffants et un inconfort général sont autant d'éléments qui peuvent vous laisser bloqué sur l'île de l'insomnie. Mais le succès de chaque voyage se mesure à sa préparation, et chez Tuft & Needle, nous vous aidons à obtenir les éléments essentiels dont vous avez besoin. Si un meilleur sommeil est votre destination, votre chambre est le navire qui vous y mène. Cette semaine de sensibilisation au sommeil, trouvez tout ce dont vous avez besoin pour aménager votre chambre pour un meilleur sommeil. Que le bruit des klaxons soit une distraction constante ou que vos draps qui grattent vous réveillent toute la nuit, Tuft & Needle a les solutions de sommeil pour créer le meilleur design de chambre pour dormir et offrir un passage paisible vers le pays des rêves.
