Le guide des soins personnels pour les mamans
Qu’est-ce que prendre soin de soi ?
Prendre soin de soi est essentiel, mais c'est souvent la partie la plus oubliée du maintien de notre bien-être général. Sans cela, la vie peut être remplie de tâches supplémentaires sur une liste interminable de choses à faire pour la journée. Le fait d'être surmené et de dormir peu ou pas du tout est la raison pour laquelle nous commençons à oublier le « pourquoi » de tous nos choix et de toutes nos actions.
Prendre soin de soi n’est pas une question d’égoïsme, d’indulgence ou d’égoïsme. En fait, cela vous permet de donner le meilleur de vous-même afin que ceux qui vous entourent puissent recevoir les meilleurs soins et la meilleure attention possible. En fin de compte, prendre soin de soi consiste à maintenir un équilibre dans votre vie.
Soins personnels pour les mamans
Dès qu'on devient mère, on rejoint la légion des personnes les plus altruistes, les plus résilientes et les plus importantes de la planète. Les mamans sont les héroïnes de chaque enfant. Mais, contrairement à ce que les enfants peuvent penser, les mamans sont humaines et ont besoin de respirer, de s'adapter et de se reposer. Il est si facile de mettre de côté ses propres soins personnels pour donner la priorité aux besoins de ses enfants à la maison, c'est pourquoi il est important de vraiment y consacrer du temps.
Le fait de devoir prendre une pause et de s'occuper de ses propres besoins n'est pas un signe de faiblesse ou de manque d'amour et d'intérêt envers ses enfants. En fait, c'est tout le contraire. Cela évite aux parents de s'épuiser et de se déconnecter. Lorsque les mères prennent soin d'elles-mêmes, elles montrent qu'elles veulent être au meilleur de leur forme pour aider et enseigner à leurs enfants. Cela leur libère davantage d'attention et leur permet de consacrer plus de temps à des moments de qualité.
En suivant les principes de soins personnels, vous donnez à votre famille un excellent exemple de ce qu'est un mode de vie durable et de la façon de faire face au stress de la vie d'adulte. Prendre une pause dans un emploi du temps chargé crée une fenêtre d'introspection et de réévaluation.
Conseils de soins personnels pour les mamans
Les soins personnels sont différents pour chacun, mais il y a certains éléments de base à prendre en compte lors de la création d’un plan de soins personnels.
- Faites ce que vous aimez. Si cela ne vous plaît pas, cela ne devrait pas vous prendre votre temps précieux.
- Surveillez votre bien-être général. N'ayez pas peur de prendre quelques minutes de répit si les roues du chariot sont sur le point de se détacher.
- Prévoyez du temps pour prendre soin de vous. Avec tant de choses qui vous poussent dans tous les sens, si vous ne prenez pas le temps de prendre soin de vous, rien ne se produira.
- Trouvez ce qui fonctionne pour vous. La cohérence est essentielle.
- Faites en sorte que ce soit durable. Cela n'a pas besoin d'être complexe ou de prendre beaucoup de temps.
Idées de soins personnels pour les mamans
Voici quelques idées de différentes façons de prendre soin de soi comme point de départ :
- Lire un livre
- Faire une promenade
- Obtenez votre friandise préférée
- Méditer
- Faire une petite sieste
- Exercice
- Écrire dans un journal
- Appeler un ami
- Faire un bricolage
- Prenez votre tour pour dormir
- Servir quelqu'un d'autre
La liste des stratégies de soins personnels est aussi infinie que les différentes façons dont les gens profitent de la vie.
Arangez-vous pour que cela arrive
Vous vous dites peut-être : « Cela semble être une bonne idée, mais je suis trop occupée. » Tout le monde pense la même chose. Si vous ne faites pas d’efforts pour prendre soin de vous, cela n’arrivera jamais. Il est dans l’intérêt des enfants que leur mère ait un niveau de vie acceptable. Prendre soin de soi pour les mères ne doit plus être un rêve nostalgique mais une réalité réalisable. Faites en sorte que cela devienne réalité.
