Contes de bonnes femmes sur le sommeil
Le sommeil est un sujet complexe, il n'est donc pas surprenant qu'il ait suscité son lot de légendes. Bien sûr, comme pour tout, les choses à faire et à ne pas faire en matière de sommeil sont assez personnelles, mais cela n'a pas empêché la plupart d'entre nous d'adhérer aux conseils douteux transmis de génération en génération.
Alors, si vous êtes comme moi et que vous considérez ces histoires comme des vérités (vous avez toujours peur de sauter dans la piscine dans les 30 minutes après avoir mangé, quelqu'un ?), il pourrait être nécessaire de séparer les faits de la fiction lorsqu'il s'agit de ces suggestions générationnelles en matière de sommeil.
Vous risquez davantage de faire un cauchemar si vous mangez du fromage avant de vous coucher.
C'est probablement l'histoire la plus étrange de toutes, mais il semble qu'elle contienne une part de vérité . La logique est la suivante : le fromage peut déclencher une indigestion, qui peut perturber le sommeil, ce qui peut conduire à... vous l'avez deviné, des cauchemars.
Et pour ne pas être trop sombre, dans de rares cas, lorsqu’il est associé à des médicaments spécifiques, un phénomène rare appelé « réaction au fromage » peut provoquer une crise aiguë d’hypertension . Cela ressemble à un véritable cauchemar, que l’on dorme ou non.
Vous avalez huit araignées par an pendant votre sommeil.
Le simple fait d'y penser suffit probablement à vous empêcher de vous rendormir, mais il y a une bonne nouvelle : la probabilité que cette affirmation soit vraie est pratiquement inexistante . Il s'avère que le vieil adage « ils ont plus peur de vous que vous n'avez peur d'eux » est l'argument le plus convaincant pour réfuter cette légende.
Cela semble également peu probable étant donné que vous expirez probablement avec une certaine force, donc à moins que nous ne parlions de tarentules (ne vous laissez même pas penser à cela), une araignée ne pourrait probablement même pas s'approcher de grimper. Réconfortant.
Vous avez besoin de votre « sommeil réparateur ».
La prochaine fois que quelqu'un vous dit que vous dormez trop, dites-lui que c'est à cause de cette histoire, qui est plus ou moins vraie. Il est assez facile de comprendre pourquoi : le sommeil donne à votre corps le temps dont il a besoin pour se régénérer. Du cortisol au collagène , de nombreux éléments dont vous avez besoin pour vous sentir au mieux de votre forme se mettent au travail pendant que vous dormez.
Il semblerait que la Belle au bois dormant ait vraiment eu raison ici.
Peu importe ce que vous croyez lorsque vous posez la tête sur votre lit le soir, une chose est indiscutable : un bon matelas peut contribuer à une bonne nuit de sommeil… même si vous avez commandé un plateau de fromages en dessert.
