Il existe de nos jours de nombreuses façons de suivre votre sommeil (nuits ?) et avec tous les passionnés du sommeil chez T&N, bien sûr, nous les avons toutes essayées.
Le suivi du sommeil se décline sous de nombreux formats, les plus courants étant les applications, les objets connectés et les lits intelligents. Étant donné qu'ils présentent chacun leurs propres avantages et s'adaptent à des préférences, des modes de vie et des prix différents , nous allons les examiner tous les trois au cours des prochains mois. Tout d'abord : les applications.
Fonctionnalités gratuites :
- Analyse du sommeil avec la technologie sonore brevetée Sleep Cycle ou accéléromètre
- Statistiques détaillées sur le sommeil et graphiques quotidiens du sommeil
- Entièrement intégré à Apple Health, échange d'analyse du sommeil et de fréquence cardiaque
- Mélodies d'alarme soigneusement sélectionnées
- Répétez l'opération en secouant ou en appuyant deux fois légèrement sur le téléphone
Nous commencerons par celui-ci, car il s'agit du choix des éditeurs dans l'App Store et il a plus de 270 000 évaluations au moment de la publication. Nous l'avons essayé et c'est vraiment génial. Les fonctionnalités gratuites fonctionnent parfaitement et vous donnent un excellent aperçu de vos habitudes de sommeil après seulement quelques jours. Il est compatible avec l'iPhone, l'iPad et la plupart des appareils Android et dispose d'une application Apple Watch, si c'est votre truc.
De nombreuses fonctionnalités premium de l'application Sleep Cycle sont incluses gratuitement sur SleepScore, mais à seulement 39,99 $ par an, ce n'est pas un prix exorbitant à payer pour les mises à niveau.
Fonctionnalités gratuites :
- Sleep Tracker – un outil de suivi du sommeil précis et sans contact qui fournit une analyse détaillée de votre cycle de sommeil
- Sons pour dormir – des sons apaisants pour vous aider à vous endormir plus rapidement
- Smart Alarm – alarme intelligente conçue pour vous réveiller en douceur le matin au moment idéal de votre cycle de sommeil
- Objectifs de sommeil – fixez-vous des objectifs comme vous endormir plus facilement, vous réveiller moins souvent, dormir plus longtemps, etc.
- Sleep Sanctuary – mesurez et optimisez les niveaux de lumière, de température et de bruit dans votre chambre
- Daily SleepScore – score facile à comprendre basé sur la qualité de votre sommeil
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SleepScore CheckUp – surveillance continue du sommeil, plus accès à des tests de dépistage s’ils détectent des signes d’un trouble du sommeil plus grave
- Rappel de l'heure du coucher – vous rappelle de vous détendre et de vous relaxer
- Historique du sommeil – 7 nuits consécutives d’historique du sommeil
SleepScore fournit une analyse beaucoup plus approfondie de votre sommeil et plus de conseils pour atteindre vos « objectifs » de sommeil si vous en avez. L'inconvénient : une compatibilité limitée. Si vous possédez un appareil compatible avec SleepScore, cela vaut certainement la peine d'essayer. Il regorge de fonctionnalités, et la principale limite de la version gratuite est l'historique du sommeil sur 7 nuits. Ce n'est pas beaucoup de choses à revoir, et de nombreuses personnes souhaitent voir une période de temps plus longue. Si vous souhaitez passer à la version premium, cela coûte 10 $ de plus que Sleep Cycle par an, mais vous obtiendrez des informations personnalisées, une gamification et un rapport complet sur le sommeil sur 30 jours.
Il est rare qu'un gagnant soit clairement désigné dans un domaine d'application particulier, mais en fonction de vos besoins, ces deux applications sont en tête du peloton. Sleep Cycle est populaire. Elle est fonctionnelle. Il existe une option gratuite qui fonctionne très bien sur (presque) tous les appareils. SleepScore propose davantage de fonctionnalités périphériques, comme les sons du sommeil, et une analyse plus détaillée, mais moins de données historiques. Ces deux options sont excellentes et, espérons-le, vous permettront d'en apprendre davantage sur votre sommeil tout en déterminant celle qui vous convient le mieux.
En savoir plus sur l'application Sleep Cycle .
En savoir plus sur l'application SleepScore .
