Faites de votre vie un havre de paix : construisez votre sanctuaire de sommeil idéal et dormez mieux en 2020
Chaque nouvelle année, nous la commençons avec les meilleures intentions du monde. Nous nous promettons de lire plus, de boire moins et d'aller à la salle de sport. Mais tenir nos résolutions est toujours plus difficile que nous le pensons. Pourquoi ? Parce que nous avons tendance à oublier que le bien-être commence par le sommeil. Vous voulez vous entraîner plus dur ? Vous concentrer davantage ? Rien de tout cela n'est possible si vous ne laissez pas à votre corps le temps et l'espace dont il a besoin pour se reposer et récupérer chaque nuit. C'est pourquoi nous commençons la nouvelle année avec un nouveau mantra : mieux dormir.
Construisez votre sanctuaire de sommeil idéal
Comment obtenir une meilleure nuit de sommeil ? Tout commence par l'aménagement de votre chambre. Nous nous sommes associés aux décorateurs d'intérieur en ligne de Havenly pour créer un guide pour construire votre sanctuaire de sommeil ultime - tout ce dont vous avez besoin pour votre sommeil le plus profond et le plus confortable - afin que vous puissiez atteindre tous vos objectifs en 2020.
Tout commence par la lumière
La meilleure façon de garantir un sommeil profond et ininterrompu est de garder votre chambre dans l'obscurité dès le moment où vous fermez les yeux chaque nuit jusqu'au moment où vous vous réveillez le matin. Cela signifie non seulement désactiver les notifications de votre téléphone, mais aussi vous assurer d'avoir des rideaux épais et occultants qui peuvent bloquer la lumière matinale gênante.
Thérapie par la couleur
Nous savons tous que les murs rouges peuvent être source d'anxiété, mais cela ne signifie pas que blanchir votre chambre à coucher est la seule option pour créer une ambiance de sommeil relaxante. Des murs d'accent dans des couleurs comme le bleu clair et le sauge peuvent contribuer à créer un environnement apaisant dans toute votre maison, tandis que la couleur de vos draps peut faire ou défaire votre humeur matinale. Mais ne nous croyez pas sur parole. Les designers experts de Havenly peuvent vous aider à choisir une couleur d'accent de rêve qui correspond à votre chambre et à votre humeur.
Guide de l'énergie des couleurs :
Les jaunes = énergisants
Verts = équilibre
Blues = relaxant
Les rouges = stimulants
Les violets = apaisants
La pièce maîtresse
La partie la plus importante de tout sanctuaire du sommeil est la pièce maîtresse, mais nous ne parlons pas seulement des matelas. Trouver le bon lit pour votre type de sommeil est essentiel, mais il est également essentiel de sécuriser une base solide et de soutien pour empêcher votre matelas de s'affaisser avec le temps. Les sommiers à lattes, comme notre lit plateforme en bois moderne, sont parfaits pour maintenir la circulation de l'air afin que votre matelas reste frais et aéré toute la nuit.
Entre les draps
Un bon matelas n'est rien sans les bons surmatelas. Des draps trop chauds peuvent perturber vos habitudes de sommeil, tandis qu'une literie de mauvaise couleur peut perturber même les chambres les mieux conçues, en particulier lorsque votre couette est en conflit avec les murs. C'est pourquoi nous recommandons une approche holistique de la construction du lit, en gardant à l'esprit la façon dont vos accessoires fonctionnent ensemble pour que votre chambre soit confortable et agréable. Cela peut signifier expérimenter deux types d'oreillers différents (nous aimons les alternatives en duvet et en mousse), ou investir dans des ensembles de draps saisonniers que vous pouvez changer lorsque le temps change, ou lorsque vous avez envie d'une couleur différente.
Odeurs apaisantes
Rien de tel qu'un peu d'aromathérapie pour vous mettre dans l'ambiance et vous endormir. C'est pourquoi nous aimons compléter notre sanctuaire du sommeil avec des diffuseurs d'huiles essentielles et des bougies aux parfums relaxants.
De petits gestes, comme ajouter de l'huile de lavande à vos boules de séchage lorsque vous lavez vos draps, peuvent faire des merveilles pour vous détendre le soir. Vous pouvez même intégrer l'aromathérapie à votre routine du coucher en allumant une bougie parfumée (comme cette bougie apaisante à l'ylang-ylang de Molton Brown) une heure avant de vous coucher chaque soir pour signaler à votre corps qu'il est temps de ralentir et de se préparer à dormir.
Nouvelle année, nouvelle vie
Notre bien-être ne se résume pas à l'énergie que nous dépensons ou aux choses que nous consommons, mais aussi à la façon dont nous prenons soin de nous-mêmes. C'est pourquoi créer le sanctuaire de sommeil de vos rêves est le meilleur moyen de donner le coup d'envoi de vos résolutions du Nouvel An, aussi difficiles soient-elles.
Besoin d'aide pour concevoir votre configuration de sommeil idéale ? Répondez au questionnaire de style chez Havenly et faites appel à un professionnel du design qui pourra réaliser tous vos rêves de chambre à coucher.
