Quel est le meilleur surmatelas pour vous ?

Les surmatelas peuvent certainement améliorer votre configuration de sommeil, mais avec toutes les options, comment êtes-vous censé savoir ce qui convient le mieux à vos besoins individuels ? Eh bien, cela dépend de la façon dont vous dormez et de ce avec quoi vous luttez actuellement. Si votre matelas est vraiment en panne et que vous vous réveillez avec des maux de dos, un surmatelas peut être la bonne solution, mais si vous recherchez juste un peu plus de confort, il peut faire des merveilles.

Une colonne vertébrale neutre est essentielle pour obtenir un repos de qualité qui laisse votre corps reposé et prêt à affronter la journée au réveil, au lieu de vous sentir endolori et d'avoir l'impression de ne pas avoir eu une bonne nuit de sommeil depuis des semaines. Différentes positions de sommeil peuvent avoir un impact sur la facilité à maintenir votre colonne vertébrale neutre, et un surmatelas peut à la fois aider et nuire dans cette situation. Il est important de savoir comment vous dormez et ce dont vous avez besoin pour garder votre colonne vertébrale alignée.

Surmatelas pour dormeurs latéraux Dormir sur le côté est généralement l'une des meilleures positions pour votre corps. Avec un oreiller approprié et un soutien moyennement ferme, vous ne devriez pas avoir trop de mal à maintenir votre colonne vertébrale dans une position neutre et à vous sentir à l'aise. Si votre matelas est un peu trop ferme, un surmatelas peut vous aider à soulager la pression dont vous avez besoin sans compromettre ce soutien trop important. Les dormeurs latéraux ont tendance à enfoncer leurs hanches et leurs épaules dans un matelas plus que les dormeurs sur le dos ou sur le ventre, de sorte que le rapport moelleux mais soutenant doit être parfait.

Les surmatelas plus épais conviennent bien aux personnes qui dorment sur le côté en raison du nombre de points de pression touchés pendant la nuit. Un surmatelas de 5 à 10 cm devrait soulager une partie de la fermeté de votre matelas actuel tout en vous gardant aligné. Un surmatelas plus épais, comme un surmatelas en mousse, répondra probablement mieux à vos besoins qu'un surmatelas à plateau-coussin ou un surmatelas plus fin. La mousse à mémoire de forme est un matériau populaire pour les surmatelas, mais elle peut souvent retenir la chaleur et créer davantage de courbure de la colonne vertébrale lorsque la chaleur de votre corps fait « fondre » la mousse autour de vous. Les surmatelas infusés de gel aident à évacuer une partie de la chaleur, mais l'ajout de quoi que ce soit à votre matelas peut commencer à retenir la chaleur.

Les surmatelas pour les dormeurs sur le dos ont des besoins uniques qu'un surmatelas peut aider ou nuire. Bien que votre poids soit réparti de manière assez uniforme pendant votre sommeil, la pression a tendance à s'accumuler dans les épaules et les hanches, ce qui peut créer des douleurs dans le haut ou le bas du dos. Obtenir la bonne fermeté de votre matelas est la meilleure façon de dormir confortablement, mais si vous avez l'impression que votre matelas est un peu trop ferme, un surmatelas peut aider à soulager une partie de cette pression.

L'astuce avec les personnes qui dorment sur le dos est de déterminer exactement ce qui vous pousse à avoir besoin d'un surmatelas.

Si vous recherchez un surmatelas pour soulager vos maux de dos, le type de douleur que vous ressentez peut vous aider à déterminer la direction à prendre. Si vous sentez que le bas de votre dos s'enfonce trop profondément dans votre matelas, un matériau plus ferme, comme le latex, pourrait vous aider. Si vous avez l'impression que votre matelas n'est pas assez souple, une mousse plus douce et plus moelleuse pourrait être la solution idéale ! Il est important de choisir un matériau qui vous permette de vous sentir à l'aise et confortable, mais qui ne crée pas plus de problèmes qu'il n'en résout. Vous devez rechercher un matériau qui vous soutient, mais qui vous soulage légèrement de la pression, qui ne retient pas trop la chaleur et ne commence pas à former des empreintes rapidement. Un surmatelas en duvet ou en duvet peut vous offrir juste assez de douceur tout en laissant votre matelas faire le travail pour vous soutenir.

Les surmatelas pour les dormeurs sur le ventre qui recherchent un soulagement de la pression ne veulent pas aller trop loin vers le côté moelleux. Comme une colonne vertébrale neutre est difficile à maintenir sur le ventre, l'ajout d'une couche épaisse et moelleuse peut créer plus de pression sur votre cou et vos hanches. Un surmatelas fin et à peine visible est probablement votre meilleure solution, voire pas du tout.

Un matelas ferme peut sembler inconfortable au premier abord, mais pour les personnes qui dorment sur le ventre, c'est en fait la fermeté idéale, associée à un oreiller fin (ou pas d'oreiller du tout !) pour garantir que votre cou ne soit pas trop cambré. Un surmatelas, plus fin et moins soutenant qu'un surmatelas, peut vous apporter le soulagement dont vous avez besoin sans créer plus d'affaissement pour votre colonne vertébrale.