Qu'est-ce que l'heure des sorcières ? Faut-il en avoir peur ?

Il est 3 heures du matin.

Vous êtes allongée dans votre lit, les yeux fixés sur le plafond, ou du moins sur l'endroit où il se trouverait s'il ne faisait pas si sombre. Vous avez envie d'aller faire pipi, mais vous remettez à plus tard, vous ne savez pas exactement pourquoi, mais quelque chose vous dit de rester sous les couvertures. Le creux dans votre estomac est la seule chose qui rivalise avec la pression de votre vessie, mais vous savez que quelque chose doit céder.

Un orteil touche le sol, les neuf autres le suivent à toute allure, ce n'est pas le moment de flâner tranquillement dans le couloir. Vous ne prenez même pas la peine de regarder devant vous et vous n'essayez certainement pas d'attraper un quelconque reflet dans les photos encadrées sur les murs. Vous devez juste vous rendre à l'interrupteur, faire votre travail, vous laver les mains (même si le diable lui-même est à vos trousses, vous ne voulez pas être ce type au bureau qui déclenche la grippe de cette année ! Surtout maintenant que la COVID a montré sa vilaine tête en 2020), et vous précipiter vers votre lit, en rentrant tous vos membres dans votre couverture, où tout est en sécurité et où rien ne fait mal.

Pourquoi avons-nous si peur de l'intervalle entre minuit et le lever du soleil ? Avons-nous laissé les films d'horreur modernes nous effrayer ou est-ce simplement un instinct que nous devrions écouter ? Qu'est-ce qui nous met si mal à l'aise pendant l'Heure des sorcières ?

Qu'est-ce que l'heure des sorcières ?

Il y a beaucoup de choses à débattre sur la légende de l'Heure des Sorcières, et même sur ce qu'elle signifie. Certains pensent que l'Heure des Sorcières est le moment de la nuit où le voile entre la vie et la mort est le plus fin, ce qui permet aux esprits et aux fantômes de voyager entre deux mondes. D'autres pensent que les sorcières et les médiums sont plus puissants à cette heure de la nuit. Certains ne savent pas vraiment ce qu'est l'Heure des Sorcières, mais ils savent que rien de bon ne se produit à 3 heures du matin.

Le but de l'Heure des Sorcières n'est pas le seul sujet à débat, son heure l'est aussi. Alors, à quelle heure se situe l'Heure des Sorcières ? 3 heures du matin est généralement l'heure acceptée, mais certaines personnes considèrent que le début d'un nouveau jour, ou minuit, est la véritable Heure des Sorcières. Outre les problèmes évidents liés aux fuseaux horaires (le diable frappe-t-il les uns après les autres ?), le débat sur l'heure est source de division. Il existe plusieurs idées derrière l'Heure du Diable qui se situe entre 3 et 4 heures du matin. Le raisonnement prédominant se trouve dans les textes religieux : Jésus a été crucifié à 15 heures, et l'inverse de cela serait 3 heures du matin, ce qui en ferait une heure d'activité démoniaque, selon le folklore .

L’expression « Witching Hour » a été mentionnée pour la première fois vers 1835, mais ses origines semblent remonter à une période de l’année 1535 où l’Église catholique interdisait les activités entre 3 et 4 heures du matin en raison des inquiétudes croissantes concernant la sorcellerie en Europe. Les chasses aux sorcières, les activités démoniaques, les exorcismes et les rituels sont tous étroitement liés à l’Heure des Sorcières, comme vous le dira n’importe quelle horloge dans un film d’horreur.

Le chiffre 3 est souvent une parodie de la Sainte Trinité, ce qui en fait le moment idéal pour commettre des actes maléfiques, mais y a-t-il autre chose qui se passe à 3 heures du matin ?

Il existe une nouvelle théorie

Il est très courant que le folklore explique des événements étranges par des histoires farfelues qui se résument en fait à une logique assez solide, compte tenu des informations dont ils disposaient à l'époque. De nombreuses légendes urbaines et croyances de longue date sur le monde ont été démystifiées par la médecine moderne et une meilleure compréhension de notre réalité, et le phénomène de l'Heure des sorcières ne fait peut-être pas exception.

En fait, The Witching Hour pourrait être beaucoup moins axé sur les sorcières, les démons et le diable et beaucoup plus sur la biologie et les cycles du sommeil.

Pour la plupart des gens, 3 heures du matin coïncident avec le moment où leur corps entre dans la phase REM, le sommeil le plus profond possible. Cela a plusieurs effets sur votre santé : cela ralentit votre rythme cardiaque, fait baisser votre température corporelle et atténue généralement autant de fonctions que possible pour que vous puissiez obtenir un repos vraiment profond. Si vous vous réveillez soudainement au milieu d'une phase REM, que ce soit à cause de bruits étranges ou parce qu'il est temps de changer de matelas , vous allez vous sentir extrêmement bizarre. La réaction naturelle lorsque vous vous sentez si désorienté et même plus froid que d'habitude est la peur. Nous ne pouvons pas nous empêcher de paniquer instinctivement lorsque nous nous sentons complètement différents de ce que nous étions au moment de nous endormir.

La peur de l'heure des sorcières est devenue courante chez de nombreux groupes de personnes, et nous lui avons donc attribué un sens. Si nous nous réveillons toujours à 3 heures du matin en panique, il doit y avoir quelque chose de sombre et de menaçant en cause. Les histoires se multiplient, quelques sorcières et démons sont évoqués et des centaines d'années plus tard, nous saisissons nos téléphones transformés en lampes de poche, terrifiés, en allant aux toilettes le soir.

Pouvons-nous être totalement certains que l’heure des sorcières est le résultat de nos propres rythmes circadiens naturels ? Peut-être pas, mais cela semble être quelque chose qui vaut la peine d’être conservé.

Enfin, si vous souffrez d’insomnie et que vous ne voulez pas jouer le jeu de votre esprit, voici quelques conseils utiles pour vous aider à passer une meilleure nuit de sommeil.

1. Faites votre lit tous les matins. (Vous verrez pourquoi dans un autre conseil.)
2. Commencez une routine d’exercice.
3. Évitez les boissons contenant de la caféine le soir.
4. Trouvez un masque de sommeil qui vous convient.
5. Procurez-vous une machine à bruit blanc , comme la machine TN + Snooz illustrée ci-dessous, pour aider à masquer les bruits nocturnes gênants.
   
   Acheter une machine à bruit blanc
6. Créez un rituel de sommeil et soyez cohérent. (C'est la clé !)
   Commencez ces 90 minutes avant de vous coucher.
   • Baissez de quelques degrés la climatisation de votre maison
   • Prenez l'air.
   • Enfile ton pyjama.
   • Éteignez toutes les lumières de la maison.
   • Diffusez quelques huiles essentielles ou allumez une bougie d’aromathérapie dans votre chambre.
   • allumez le ventilateur/purificateur d’air de votre chambre.
   • Baissez vos draps et vos couvertures pour qu'ils soient plus frais lorsque vous vous glissez dans votre lit. (Vous voyez pourquoi vous devriez faire votre lit tous les matins maintenant ?)
7. Utilisez un podcast pour vous aider à vous endormir, voici quelques-uns de nos podcasts sur le sommeil préférés.