Que signifie être en bonne santé ?

Diriez-vous que le bonheur se résume à l’absence de tristesse ? Non ! Le bonheur est bien plus que le simple fait de ne pas être triste. De la même manière, la santé est bien plus que la simple absence de maladie. La santé est essentielle pour profiter au maximum de la vie. Chaque aspect de la vie est affecté par votre état de bien-être actuel. Le meilleur investissement est toujours en vous-même, et l’amélioration de votre santé générale vous rapportera d’énormes dividendes.

Le sujet de la santé devient encore plus essentiel pour les jeunes parents. Le burn-out touche de nombreux adultes et est chronique dans les familles surmenées. Être en bonne santé, c’est être capable de faire face à toutes les situations différentes et nouvelles de la vie (et oui, cela inclut les explosions de couches et les négociations intenses à l’heure du coucher). De plus, la manière dont vous abordez votre santé personnelle sera imitée par ceux qui vous admirent.

À quoi ressemble la santé?

Avec tant d'informations contradictoires, il est facile de se demander ce que signifie être en bonne santé. Il n'existe pas de formule exacte ni de liste de contrôle simple. La santé ne se résume pas à manger des légumes verts et à faire des promenades. La santé est la combinaison du bien-être physique, émotionnel, social, mental et spirituel. Être au bout du rouleau sur le plan émotionnel peut être tout aussi fatigant que de faire des exercices difficiles après une pause dans l'activité physique.

Chaque personne se trouve à un stade différent de son parcours de vie et a une destination différente en tête. Ne vous comparez pas aux autres. Faites le point sur votre situation actuelle et mettez ensuite en œuvre de petites mesures pour vous rapprocher de votre objectif.

Domaines de la santé

La santé est une combinaison de plusieurs facteurs, mais ses racines se situent dans les quatre catégories suivantes.

• La santé physique est souvent la première chose qui vient à l’esprit lorsque l’on pense à la santé. On pense peut-être au nombre de pompes qu’ils peuvent faire ou à leur rythme cardiaque au repos. Mais c’est bien plus que cela. Cela inclut également le niveau de résistance aux maladies, la mobilité, les habitudes de sommeil, la nutrition, la forme physique, le niveau d’hydratation, etc.
• La santé mentale et la santé émotionnelle sont souvent si étroitement liées qu'elles en deviennent indissociables. La santé mentale fait référence à la capacité de comprendre et de traiter les informations issues des expériences de la vie. La santé émotionnelle est la capacité de ressentir, de réagir et de répondre à ces expériences de la vie. Les deux sont liées à l'état psychologique de l'individu en fonction des événements passés, des expériences de l'enfance et des dispositions biologiques. C'est la pierre angulaire de la santé.
• Les êtres humains sont des êtres sociaux qui ont besoin de se connecter aux autres autour d'eux. C'est pourquoi nous vivons en famille et en communauté. Il est naturel de vouloir servir les autres, de discuter, de profiter de la compagnie d'autrui et de partager cette expérience humaine commune. Il faut prévoir du temps pour établir des relations qui apportent soutien et réconfort.
• La santé spirituelle est très individualiste et extrêmement personnelle. Le sentiment de faire partie de quelque chose de plus grand et de savoir que la vie a un sens est stimulant. Une boussole morale est nécessaire pour éviter les pièges de la vie et les conséquences négatives qui en découlent.

Ce que vous pouvez faire pour être en bonne santé en tant que nouveau parent

Maintenant que vous avez une meilleure compréhension de ce qui constitue la santé, il est temps de voir ce que vous pouvez faire. Les différents facteurs qui composent la santé et le bien-être sont si étroitement liés que l'amélioration dans un domaine affecte tous les autres domaines. Voici quelques suggestions :

• L’exercice physique est essentiel à la santé. Il contribue à renforcer votre réponse immunitaire et stimule différentes réponses hormonales dans le corps. L’activité physique réduit le stress et l’anxiété. Faire de l’exercice dans une salle de sport ou des courses planifiées est une bonne chose, mais de petits efforts pour rester actif, comme marcher et utiliser les escaliers, aident à maintenir votre corps en mouvement. Tout dans la vie est plus facile lorsque vous êtes en bonne condition physique.
• En matière de nutrition, de santé et de bien-être, vous devez vous fier à vos bonnes habitudes. Commencez lentement et tenez compte de votre situation actuelle. Ajoutez une portion de légumes ou limitez la consommation de certains aliments. Faites ce qui est durable et adaptez lentement vos choix alimentaires à vos objectifs.
• Le repos et le sommeil sont les éléments dont votre corps a besoin pour se ressourcer. Le sommeil permet de se ressourcer, de réduire le stress, de guérir et de grandir. Entraîner votre corps à suivre de bonnes habitudes de sommeil donnera d’énormes résultats. Les experts sont unanimes sur l’importance du sommeil. Écoutez votre corps. Si vous avez besoin de plus de sommeil, dormez.
• Prendre soin de soi n’est pas un idéal nostalgique, mais une nécessité urgente. Il est important d’évaluer son état mental et émotionnel et d’agir en conséquence. La vie n’est pas un sprint, mais un marathon. Il y a des moments où il faut ralentir et se reposer. Essayez des choses différentes ou nouvelles comme la méditation, la rédaction d’un journal ou l’apprentissage d’un nouveau passe-temps. Apprenez comment fonctionne votre cerveau et adaptez votre mode de vie pour favoriser la santé mentale.

Que signifie être en bonne santé ? Vous savez maintenant que vous seul pouvez répondre à cette question. Chacun doit avoir son propre plan personnalisé pour atteindre son objectif de santé et de bien-être. La santé doit devenir une priorité si vous voulez qu'elle s'améliore. Fixez-vous des objectifs, élaborez un plan, ressentez la différence.