Que sont les régressions du sommeil ? | Tuft & Needle

Qu'est-ce qu'une régression du sommeil ?

Si vous avez fréquenté un groupe Facebook consacré à l'apprentissage du sommeil ou à la parentalité, vous verrez chaque jour le même message : « Mon bébé de 4 mois dormait 12 heures d'affilée pendant le mois dernier et , tout d'un coup , il se réveille toutes les heures en pleurant ! » Les parents de bébés légèrement plus âgés hocheront solennellement la tête en écrivant leurs condoléances : bienvenue à la régression de 4 mois.

Les régressions se produisent à des moments clés du développement du bébé. Dès leur naissance, les bébés assimilent une tonne d'informations et grandissent rapidement chaque jour. Au fur et à mesure qu'ils acquièrent de nouvelles compétences, comme se retourner ou souffler dans des framboises, les bébés veulent mettre en pratique leurs nouveaux talents et, comme cette vie peut être cruelle, ils veulent vraiment les mettre en pratique la nuit. Les régressions coïncident également avec des changements majeurs dans les cycles de sommeil, les capacités de communication verbale et toutes sortes d'autres changements.

En général, les régressions se manifestent par des interruptions du sommeil, de l'agitation, de la mauvaise humeur pendant les périodes d'éveil et un changement soudain des habitudes de sommeil et de l'humeur de votre bébé en général . L'appétit du bébé peut changer, les siestes peuvent devenir une véritable guerre et il peut avoir l'impression que ce nouveau-né gluant et doux est possédé par un véritable démon.

Accrochez-vous, les régressions du sommeil sont temporaires et signifient généralement que bébé est sur le point de devenir beaucoup plus intéressant et amusant lorsqu'il est éveillé.

Combien de régressions du sommeil subissent les bébés ?

Les régressions du sommeil sont inévitables à mesure que votre bébé se développe, mais la plupart des enfants suivent un schéma assez prévisible en ce qui concerne les régressions . Si vous savez quand et où les régressions se produisent généralement, cela peut vous épargner beaucoup de frustration lorsque vous décodez ce qui se passe avec votre enfant.

La première régression, vers 4 mois, est généralement la plus difficile, car aucun de vous ne l’a vécue auparavant. Les cycles de sommeil de votre bébé passent du mode de sommeil du nouveau-né à celui de l’enfant . Ce changement est énorme pour votre tout-petit et peut être très difficile pour vous aussi. Ce qui fonctionne une nuit peut échouer complètement la suivante. La régression du sommeil à 4 mois dure généralement 2 à 6 semaines, le temps que votre bébé s’adapte à ses nouveaux cycles de sommeil. En général, c’est à ce moment-là que la plupart des parents commencent à introduire des méthodes d’apprentissage du sommeil , car les réveils nocturnes constants commencent à vous rendre tous les deux fous.

Après cette première régression, les régressions deviennent un peu plus faciles à supporter, principalement parce que vous avez une lumière au bout du tunnel. Vous savez qu’un bébé heureux et enjoué est toujours là, quelque part, et qu’il reviendra vers vous… au moins pendant quelques semaines avant la prochaine.

Au cours de la première année, votre bébé peut connaître une régression tous les mois environ . Certains bébés traversent les régressions de 6 à 9 mois avec juste un peu plus d'agitation. Certains réagissent fortement à chaque régression. Avoir une routine solide pour la sieste et le coucher peut aider votre enfant à rester sur la bonne voie, mais pour certains enfants, c'est juste une chose à laquelle vous survivez.

Les régressions se multiplient un peu plus chez les tout-petits. En général, les parents remarquent des régressions à 15 mois, 18 mois et 2 ans . À mesure que votre enfant grandit , la sensibilité à ces régressions devrait diminuer, mais il est toujours utile d’être conscient des raisons pour lesquelles votre tout-petit peut sembler encore plus lunatique que d’habitude.

Comment survivre à une régression du sommeil :

Ce ne sera pas amusant. Mais survivre à une régression du sommeil est possible, avec un peu de préparation, de patience et quelques négociations avec la divinité de votre choix.

Ayez une routine et essayez de vous y tenir.

Avoir une routine du coucher permet de communiquer à votre bébé qu'il est temps de faire une longue sieste. La cohérence est toujours utile pour vos enfants, quel que soit leur âge. Il n'est pas nécessaire que ce soit une longue routine , mais un rituel du bain, du biberon et du livre peut vous aider tous les deux à vous détendre pour la soirée.

Agis vite.

Lorsque vous voyez un bébé se frotter les yeux, rougir ses sourcils ou bâiller, allez directement en prison, ne passez pas par la case départ, ne vous arrêtez pas pour récupérer 200 $. Faire dormir votre bébé à temps sera la meilleure défense contre les réveils nocturnes et les agitations pendant la journée. Les siestes sont difficiles pendant une régression, mais l'absence de signes de sommeil ne fait qu'empirer les choses pour toutes les personnes concernées.

Évitez de prendre de nouvelles habitudes, mais sachez que parfois , c'est inévitable.

Donner de nouvelles béquilles à votre enfant pour l'aider à dormir signifie que vous devrez vous battre plus tard, mais parfois, le jeu en vaut la chandelle. Ce qui a fonctionné pour votre bébé avant ne fonctionne peut-être plus maintenant, et l'ajout d'une nouvelle habitude peut être le seul moyen pour vous deux de dormir un peu. Il est préférable d'éviter d'introduire de nouvelles béquilles ou de réintroduire d'anciennes, mais la survie est importante. Soyez indulgent avec vous-même pendant ces phases. Votre enfant ne dormira pas sur vous pour toujours, et il n'y a rien de mal à repousser l'échéance si vous ne pouvez vraiment pas l'éviter.

Essayez un calendrier ou une application de développement.

Savoir à quel moment s'attendre à ces changements est déjà la moitié de la bataille. Un simple rappel de calendrier pour ces marqueurs mensuels ou une application comme Wonder Weeks peuvent vous aider à anticiper les changements et à mieux comprendre le développement de votre bébé.