1/3 des Américains ne sont pas satisfaits de leur vie sexuelle, mais nous connaissons le secret
Vous avez du mal à dormir et vous essayez tout ce qui existe pour y remédier ?
La science pourrait bien avoir trouvé le remède le plus naturel qui soit : le sexe. Cela peut sembler contre-intuitif, un acte qui se veut stimulant devrait en fait vous exciter, n’est-ce pas ? Pour certaines personnes, c’est sûr, mais pour la plupart d’entre nous, il existe quelques autres pièces du puzzle qui pourraient faire du sexe l’aide ultime au sommeil.
Alors que d’autres activités qui augmentent la température de votre corps peuvent avoir un impact négatif sur la qualité de votre sommeil, le sexe crée une réponse différente dans le corps qui devrait vous envoyer au pays des rêves, c’est-à-dire si vous le faites correctement.
Pour comprendre pourquoi le sexe est la solution à vos problèmes de sommeil, il est important de comprendre ce qui vous empêche de dormir. Pour beaucoup d’entre nous, le stress est le facteur numéro un qui rend l’endormissement presque impossible. Lorsque nous sommes stressés, nous produisons une hormone appelée cortisol , qui tente alors de ruiner votre vie sous tous les angles. En plus d’augmenter toutes les mauvaises choses dans votre corps et de diminuer toutes les bonnes choses, le cortisol est également connu pour interrompre votre sommeil, voire l’empêcher complètement.
Qu'est-ce que le sexe diminue ? Le cortisol. En vous livrant à cette activité, vous déstressez votre corps et détournez votre esprit de tout ce qui flotte autour de vous. Et nous n'avons même pas encore évoqué les principaux bienfaits pour votre sommeil.
Les rapports sexuels avec votre partenaire libèrent également de l’ocytocine et des endorphines, des drogues naturelles qui vous font vous sentir bien. L’ocytocine soulage le stress, favorise l’attachement émotionnel et berce votre corps dans un endroit tranquille et apaisant , idéal pour un bon sommeil. Les endorphines, la sérotonine et la dopamine sont également libérées lorsque vous êtes occupé et ont des effets calmants et relaxants similaires. Chez les femmes, les niveaux d’œstrogène augmentent après un rapport sexuel, ce qui améliore les phases REM , ce qui signifie que vous obtenez un sommeil meilleur et plus réparateur. La prolactine, libérée immédiatement après un rapport sexuel, est une hormone qui « refroidit » le corps et, chez les hommes, a tendance à les faire s’endormir rapidement et à rester endormis plus longtemps.
Une bonne sexualité signifie un bon sommeil, et intégrer une activité échangiste avec votre partenaire à votre routine du coucher fait du bien au corps, mais quel effet le sommeil a-t-il sur votre vie sexuelle ?
C'est une relation symbiotique, c'est le moins qu'on puisse dire. Un tiers des adultes américains ne dorment pas suffisamment et autant déclarent ne pas être satisfaits de leur vie sexuelle. Bien que nous sachions que le sexe peut certainement aider à lutter contre le manque de sommeil, est-il possible que le manque de sommeil nous empêche de profiter de relations sexuelles de qualité ? Il semble que ce soit le cas.
Mais un mauvais sommeil n'est pas toujours dû à une mauvaise sexualité. C'est pourquoi d'autres facteurs peuvent vous empêcher de profiter du meilleur des deux mondes. Si vous vous réveillez endolori, courbaturé ou que vous n'êtes jamais assez à l'aise pour vous endormir, vous allez forcément souffrir d'épuisement tout au long de la journée. L'épuisement est la principale raison pour laquelle les gens n'ont pas de rapports sexuels réguliers et le cycle se répète sans cesse.
Un mauvais matelas pourrait bien en être la cause, et un meilleur lit pourrait être la seule chose qui se dresse entre vous et le sommeil et la vie sexuelle qui vous manquent.
Juste notre théorie.
