Pourquoi vous devriez prendre du temps pour vous-même

Nous vivons dans un monde trépidant qui nous fait facilement oublier de prendre soin de soi.

Mais cela ne rend pas les soins personnels moins importants. Au contraire, ils sont plus vitaux que jamais.

Alors pourquoi est-il important de prendre du temps pour soi ?

La réponse est simple, en réalité.

Il est impératif de prendre du temps pour soi, car plus vous passerez de temps à remplir votre propre tasse, plus vous aurez d'énergie à donner à ceux qui vous entourent.

Considérez cela comme une course. Pour courir un marathon, vous avez besoin d'une alimentation adaptée, d'un sommeil adapté et d'exercices physiques adaptés. Si vous ne consommez pas suffisamment de ces éléments, vos performances en course en souffriront.

Il en va de même pour la façon dont vous choisissez de passer votre temps. Si vous ne trouvez pas de moyens de consacrer du temps à vous-même et aux choses qui vous tiennent à cœur, vous et votre entourage vous en apercevrez à mesure que vous commencerez à vous épuiser.

Il est donc non seulement important pour vous d’apprendre à prendre du temps pour vous-même pour des raisons personnelles, mais c’est également important pour ceux qui vous entourent.

Cinq façons de prendre du temps pour soi

Voici quelques conseils pour trouver le temps dont vous avez tant besoin.

1. Apprenez à dire « non »

Il n'y a que 24 heures dans une journée, dont un tiers devrait être consacré au sommeil. Il vous reste donc 16 heures pour tout le reste. Il n'y a qu'un nombre limité de minutes dans une journée et vous devez décider comment et à quoi vous allez consacrer ces minutes.

Et choisir de passer votre temps à faire une chose signifie que vous ne pouvez pas passer ce temps à faire autre chose.

Dire non peut être difficile pour certaines personnes, mais c'est la seule façon de pouvoir choisir ce à quoi vous consacrez votre temps limité. Dire non vous permet d'être honnête sur ce que vous pouvez ou ne pouvez pas faire dans une journée et vous permet de prendre le contrôle du temps dont vous disposez.

2. Développer des rituels du matin et du soir

De nombreuses personnes trouvent du réconfort dans la routine. Par exemple, si vous choisissez votre tenue la veille et la disposez dans votre chambre, vous aurez une décision de moins à prendre après votre réveil. De même, la préparation des repas vous permet de planifier plus facilement vos repas et de réduire la préparation quotidienne des aliments.

De plus, les rituels sont un moyen simple de reprendre une partie de votre journée ou de votre semaine et de la consacrer à vous-même.

Essayez également de trouver des moyens de préparer votre futur à la réussite. Planifier vos tenues, préparer le petit-déjeuner à l'avance et planifier votre journée sont autant d'exemples d'activités sur lesquelles vous pouvez consacrer un peu de temps et qui peuvent vous faciliter la tâche plus tard.

Que vous établissiez une routine matinale ou nocturne, veillez à la garder simple. Il est difficile de transformer quelque chose de trop compliqué en habitude.

3. Faites face à la réalité selon ses conditions

Prendre du temps pour soi n'est pas un luxe, c'est une nécessité.

Il peut être très difficile de trouver du temps pour soi, surtout si vous êtes parent. Planifiez ce temps comme vous le feriez pour une réunion avec un ami ou une séance de sport. Prenez une pause de 15 minutes au travail pour faire une promenade ou détendez-vous pendant 30 minutes à la fin de la journée avec un livre.

Si vous avez du mal à prendre du temps pour vous, affrontez la réalité selon ses termes et réservez plutôt du temps à cet effet dans votre agenda.

4. Trouvez votre « pourquoi »

Il y a beaucoup de gens qui travaillent dur et de longues heures pour subvenir aux besoins de leur famille. D’autres ont des animaux dont ils prennent soin. Certaines personnes travaillent pour pouvoir rembourser leurs prêts étudiants, d’autres travaillent pour pouvoir vivre un certain style de vie. D’autres encore choisissent de ne pas travailler pour pouvoir rester à la maison et s’occuper de leurs enfants.

Vous devez connaître votre raison d'être dans la vie afin de pouvoir prioriser votre vie en conséquence. Évidemment, la plupart des gens doivent travailler, mais si prendre soin de votre famille est votre raison d'être, alors passer du temps inutilement loin d'eux pour continuer à faire des projets supplémentaires au bureau ne vaut probablement pas la peine.

Connaître votre « pourquoi », dans ce cas, peut vous aider à prioriser comment et à quoi vous consacrez votre temps et à mieux prendre du temps pour vous tout au long de la journée.

5. Apprenez quand vous coucher

Parfois, vous irez à la salle de sport et atteindrez un nouveau record personnel. D'autres jours, vous aurez de la chance de vous y rendre simplement pour marcher sur le tapis de course. Certains jours, vous irez au travail et vous ferez tout parfaitement. Et d'autres jours, vous repartirez avec une liste de choses à faire plus longue que celle avec laquelle vous avez commencé votre journée. Certains jours, vous préparerez à votre famille un dîner incroyablement sain à partir de zéro, et d'autres jours, ce sera une pizza bon marché.

Vous avez des forces, des talents, des limites et des défauts. Vous avez le droit de réussir certains jours et d'échouer d'autres jours.

Apprenez à accepter ce qui est « assez bien » afin de ne pas passer trop de temps sur des tâches qui ne vous apporteront pas beaucoup de retour.

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