Faut-il dormir avec ses animaux de compagnie ?

Il y a peu de plus grandes joies dans la vie que l’amour que nous ressentons envers nos animaux de compagnie.

Que vous aimiez les chats, les chiens ou que vous soyez simplement un amoureux des animaux, il y a de fortes chances que vous ayez hâte de passer chaque instant d'éveil et de sommeil avec votre animal de compagnie à vos côtés.

Cependant, lorsque vous investissez de l'argent dans quelque chose d'aussi important qu'un nouveau matelas , vous vous demandez peut-être : « Dois-je laisser mes animaux de compagnie monter sur le lit avec moi ? »

Il y a plusieurs angles à considérer lorsque l'on se pose cette question. Dormir avec ses animaux de compagnie a des côtés positifs et négatifs. Examinons ce que certaines études sur le sommeil ont à dire sur le sujet, ainsi que les considérations supplémentaires qui pourraient être pertinentes, avant de prendre la décision de laisser vos chiens et chats monter sur le lit avec vous.

Les avantages de dormir avec votre animal de compagnie

L’argument le plus simple en faveur des animaux de compagnie dans la chambre à coucher est que cela vous aidera, vous et votre animal, à développer un lien beaucoup plus profond et plus fort.

Lorsque vous et votre animal dormez, vous êtes tous les deux les plus vulnérables. Dormir l'un à côté de l'autre peut vous aider à développer le type de lien et de confiance qui est essentiel à une relation saine entre votre animal et son propriétaire. Vos animaux adorent être à vos côtés. Laisser votre chien ou votre chat dormir à vos côtés est une façon de montrer à quel point il peut vous faire confiance.

Amélioration de la qualité de vie

Plusieurs études – Brown et al. (2018) et Wells (2009) – ont tenté de répondre à la question de savoir si dormir avec des animaux de compagnie améliore ou non la qualité du sommeil des propriétaires, en particulier pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques ou de fatigue. Aucune des deux études n’a constaté de changement significatif pour les patients. Ces deux études ont cependant conclu que les propriétaires préfèrent de loin dormir avec leurs animaux de compagnie simplement parce que cela leur procure une meilleure qualité de vie. Ils se sentent moins déprimés ou seuls, plus engagés physiquement et mentalement et plus stables émotionnellement lorsque leurs animaux sont avec eux.

Tout comme câliner votre partenaire peut améliorer votre sommeil , il est facile de supposer que les animaux de compagnie offrent un avantage similaire. Des études ont montré que les câlins en général peuvent libérer l'hormone ocytocine. Cette hormone aide votre corps à se sentir plus détendu, à atténuer le stress et à vous aider à vous endormir. Comme l'a révélé une étude de 2015 , les propriétaires d'animaux qui câlinent leur chien peuvent avoir l'avantage supplémentaire d'aider les propriétaires à se sentir plus en sécurité et à l'aise lorsqu'ils commencent à s'endormir.

Avantages supplémentaires

Quant aux chats, entendre votre chat ronronner à côté de vous lorsque vous commencez à vous endormir peut également agir comme votre propre sorte de générateur de bruit blanc, qui s'est avéré aider à s'endormir . Que vous câliniez des chats ou des chiens, chacun peut offrir ses propres avantages particuliers à votre cycle de sommeil et à votre bien-être général.

Inconvénients de dormir avec votre animal de compagnie

Malheureusement, dormir avec ses animaux de compagnie comporte aussi des inconvénients. Le plus notable est aussi l’un des plus préoccupants pour votre santé : les chiens et les chats peuvent transmettre des parasites ou des maladies inconnus à leurs propriétaires.

Maladies zoonotiques

Comme le soulignent les chercheurs du CDC , il s’agit d’un phénomène connu sous le nom de maladies zoonotiques, ou ce qu’ils appellent « zoonoses ». Le fait que des animaux dorment dans le même lit que vous peut considérablement augmenter votre exposition aux maladies zoonotiques, c’est pourquoi il est si important de faire régulièrement des visites chez le vétérinaire pour vos animaux de compagnie. Historiquement, il y a eu quelques cas qui soulignent les dangers potentiels de partager votre lit avec un animal infesté de puces ou d’autres maladies, mais heureusement, même le CDC note : « Les infections zoonotiques contractées en dormant avec un animal de compagnie sont rares. » Ils réitèrent à la fin de leur rapport : « Pour réduire ces risques, les propriétaires d’animaux de compagnie doivent faire appel à des soins vétérinaires réguliers pour leurs animaux. »

De plus, les allergies aux animaux de compagnie sont certainement une source d'inquiétude. Pour ceux qui ont une légère allergie aux squames de leur animal, avoir un animal dans la chambre pendant que vous dormez peut être une mauvaise idée. Vous risquez de vous réveiller avec une sensation d'étouffement et d'inconfort, ce qui n'est pas une bonne façon de commencer la journée.

Troubles du sommeil

Malheureusement, même si cela peut être réconfortant de s'endormir avec son chat ou son chien blotti dans ses bras, certaines études ont montré que dormir avec ses animaux de compagnie peut en réalité augmenter les risques de troubles du sommeil. Que ce soit lorsque votre chien se lève pour boire de l'eau au milieu de la nuit, lorsque votre animal ronfle ou lorsque votre chat décide de jouer avec vos pieds pendant que vous dormez, votre sommeil peut être perturbé de plus en plus souvent.

Une étude australienne de 2014 a noté que les participants étaient plus susceptibles de se sentir fatigués immédiatement au réveil s’ils dormaient avec leur animal de compagnie, alors que les participants qui dormaient seuls se sentaient plus alertes. L’étude conclut cependant en soutenant une position plus neutre, affirmant : « Cependant, aucune différence significative n’a été constatée dans la durée totale du sommeil autodéclarée ou dans la sensation de fatigue pendant la journée. La pratique continue du co-dodo avec des animaux de compagnie suggère qu’il peut y avoir certains avantages tels que le soutien social et l’interaction sociale, ainsi qu’un sentiment accru de sécurité personnelle. »

La communication est la clé

Enfin, si vous avez un partenaire qui partage le lit avec vous, la présence de vos animaux sur le lit peut rendre le lieu très encombré. Il est important de communiquer avec votre partenaire sur ce qui vous semble le plus confortable pour vous deux. Achetez un nouveau lit séparé pour votre chiot.

Choses à prendre en compte lorsque vous dormez avec des animaux de compagnie

Maintenant que vous comprenez les avantages et les inconvénients de dormir avec vos animaux de compagnie, vous pouvez prendre une décision plus éclairée quant à savoir si vous souhaitez ou non autoriser vos animaux de compagnie à dormir avec vous la nuit. Cependant, vous devez également tenir compte de l'importance de protéger votre investissement : votre matelas .

L'un des principaux sujets de préoccupation est l'usure potentielle que la présence de chiens et de chats peut causer à votre matelas. Même si vos chats ne sont pas susceptibles de griffer le côté du lit, il existe toujours un risque d'accidents, de pattes boueuses, de squames et de saletés qui s'incrustent dans votre matelas. Pire encore, selon l'endroit où vous vivez dans le monde, vous devrez peut-être également vous inquiéter des nuisibles zoonotiques cachés, des parasites et d'autres problèmes de santé qui peuvent se transférer sournoisement de la fourrure de votre chien ou de votre chat dans vos draps.

La meilleure façon d'éviter les accidents est de protéger votre matelas dès le départ en vous procurant un protège-matelas . De cette façon, la saleté, les griffes, les liquides et autres saletés ne peuvent pas s'infiltrer dans votre matelas et causer des dommages irréversibles. Cependant, si des accidents se sont déjà produits avant l'arrivée du protège-matelas, le fait de décaper régulièrement votre lit, de laver vos draps et de nettoyer votre matelas peut vous aider à le maintenir en parfait état pendant des années. Et si des accidents se produisent, assurez-vous simplement de connaître les meilleures façons de nettoyer l'urine ou d'autres matières indésirables ( comme le sang ) de votre lit.

Il est également important de prendre en compte la quantité de sommeil dont vous et votre animal avez besoin. Dans l'ensemble, les humains ont besoin d'environ 7 à 8 heures de sommeil par nuit , mais nos animaux peuvent avoir des horaires de sommeil très différents. Tout comme dans la nature , les humains et les animaux dépendent de leur horloge interne, également connue sous le nom de rythme circadien. Le fait de perturber ce rythme en ne dormant pas suffisamment ou en ne faisant que quelques siestes par jour peut vraiment nous perturber, nous et nos animaux de compagnie. Alors, de combien d'heures de sommeil nos chats et nos chiens ont-ils besoin ?

Combien d'heures par jour les chats dorment-ils ?

Les chats ont quelques caractéristiques clés : ils sont souvent distants, impertinents et lorsqu'ils ne mangent pas, ne se toilettent pas ou n'observent pas les oiseaux, on les trouve souvent en train de dormir. Pour un animal qui ne vit que jusqu'à 16 ans, il passe en moyenne environ la moitié de sa vie à dormir.

Les chats adultes ont généralement besoin de 12 à 16 heures de sommeil par jour.

Cela représente beaucoup de siestes, ce qui signifie que lorsque vous avez dormi 8 heures complètes et que vous êtes prêt à affronter la journée, ils n'ont eu qu'environ la moitié de leur dose normale de siestes.

De combien d’heures de sommeil les chiens ont-ils besoin ?

Les chiens, en revanche, sont bien plus connus pour être actifs, excités, fidèles et joueurs. On s'attend à ce que les chats dorment beaucoup, mais combien de temps votre chien consacre-t-il à dormir ? Il s'avère que les chiens adultes dorment environ 12 à 14 heures par jour, soit presque autant que les chats.

Bien sûr, cela dépend aussi de l'âge et de la race du chien, car certaines races très énergiques (comme les huskies et les border collies) ont besoin de dépenser beaucoup plus d'énergie et sont moins susceptibles de dormir toute la journée. Quoi qu'il en soit, vous serez peut-être surpris de constater qu'après avoir quitté la maison pour aller travailler, vos chiens sont heureux de se remettre au lit pour quelques heures de sommeil paisible supplémentaires.

Que vous décidiez de vous blottir contre vos animaux de compagnie la nuit ou de leur installer leurs propres petits lits douillets, de nombreuses études scientifiques ont montré qu'avoir des chats et des chiens dans votre vie peut vous offrir confort, sécurité et amour inconditionnel.