6 choses que vous ne saviez pas sur les cauchemars

Vous vous réveillez en sueur froide, vous agrippez à vos draps et attendez, c'était vous qui criiez ?

Tout recommence à vous envahir avant que vous ne puissiez l'arrêter : le cauchemar. Cette fois, vous étiez poursuivi par quelque chose, mais vous ne pouviez pas le voir, trébuchant dans le noir complet, les jambes balançant dans une mer infinie de noir.

Votre cœur s'emballe dans l'obscurité de votre chambre et vous cherchez une lumière, n'importe quoi pour vous tenir compagnie. Vous essayez de l'éteindre, mais les images restent avec vous toute la journée. Vous jetez un œil dans les coins avant d'entrer dans les pièces vides, vous marchez un peu plus vite dans les couloirs.

Même si nous ne savons pas exactement pourquoi nous faisons des cauchemars, il est important de savoir qu'il est normal de perdre occasionnellement le sommeil à cause de mauvais rêves. La définition d'un cauchemar peut varier d'une personne à l'autre, mais en général, tout rêve qui provoque de la peur ou de la terreur chez le rêveur est considéré comme un cauchemar. Il est très courant d'en faire l'expérience lorsque vous êtes jeune et bien adulte, mais si vous constatez que vous perdez le sommeil pendant de longues périodes, il peut être utile de consulter un médecin pour connaître les options possibles.

Faits étranges sur les cauchemars

1. Les collations de fin de soirée peuvent être une mauvaise idée.

Un sommeil perturbé peut être à l’origine de toutes sortes de problèmes nocturnes, de la paralysie du sommeil aux cauchemars. Manger juste avant de se coucher peut entraîner un sommeil de moins bonne qualité , ce qui peut vous plonger dans un état de cauchemar. Le stress, la peur et d’autres émotions extrêmes peuvent également provoquer des cauchemars, qui sont souvent aggravés par un sommeil de moins bonne qualité, créant ainsi un cycle sans fin.

2. Ils pourraient en fait être bons pour vous.

Des études récentes suggèrent que les cauchemars sont un moyen pour le cerveau de traiter l'anxiété, la peur et la dépression non exprimées. Intégrer une peur ou une inquiétude infondée dans une intrigue pourrait être la façon dont votre esprit gère le problème afin qu'il ne persiste plus, selon The Good Side of Bad Dreams du New York Magazine.

3. Les cauchemars sont assez universels.

Tout comme les rêves normaux, les cauchemars ont des tonnes de thèmes communs que les gens vivent. Fuir un monstre ou un prédateur inconnu, tomber, faire face à la mort d'un être cher ou voir des créatures rampantes dans votre espace sont tous des cauchemars assez fréquemment rapportés dans une étude portant sur près de 10 000 rêves menée à Montréal l'année dernière .

4. Les hommes et les femmes n’ont pas les mêmes cauchemars.

Sans surprise, l'étude sur les rêves de Montréal a révélé que les hommes et les femmes ne font pas les mêmes cauchemars. Les femmes sont beaucoup plus susceptibles de faire des cauchemars impliquant des proches ou des problèmes relationnels, tandis que les hommes font des cauchemars concernant des catastrophes naturelles. Les femmes déclarent également faire des cauchemars plus fréquemment que les hommes .

5. Les joueurs sont plus susceptibles de prendre le contrôle de leurs cauchemars.

Souvent, lorsque vous faites un cauchemar, si vous parvenez à vous convaincre que ce n'est qu'un rêve, vous pouvez prendre le contrôle de l'intrigue et vous échapper. Les personnes qui passent plus de temps à jouer à des jeux vidéo sont beaucoup plus susceptibles de pouvoir contrôler leurs cauchemars et prendre les rênes pendant leurs rêves. S'immerger dans un monde fantastique en tant que passe-temps se répercute sur leurs paysages de rêve, il semble beaucoup plus naturel de commencer à contrôler le récit là aussi.

6. Vous pouvez vous réveiller en vous faisant peur.

La plupart de nos rêves se déroulent dans la même zone du cerveau qui traite notre stimulation visuelle, mais les chercheurs ont découvert que notre centre de réponse émotionnelle, l'amygdale, est également actif pendant les cauchemars. L'intensité des émotions que nous ressentons peut élever suffisamment notre rythme cardiaque et notre respiration pour déclencher le réveil de votre corps et faire face à ce à quoi vous pourriez être confronté. La prochaine fois que vous vous réveillerez effrayé, même si vous ne vous souvenez pas du rêve, il pourrait être réconfortant de savoir que votre corps réagit de manière appropriée aux menaces extérieures !