Que sont les terreurs nocturnes ?
Les terreurs nocturnes, ou terreurs nocturnes, sont une parasomnie qui touche jusqu'à 40 % des enfants, même si elles sont moins fréquentes à mesure que l'on vieillit.
Généralement associées au somnambulisme, les terreurs nocturnes peuvent avoir plusieurs symptômes et causes. La parasomnie désigne tout événement indésirable et anormal survenant pendant le sommeil d'une personne, comme la paralysie du sommeil ou le syndrome de la tête qui explose. Les parasomnies peuvent survenir au moment où une personne est sur le point de s'endormir ou à n'importe quel moment du cycle veille-sommeil et rendent généralement difficile un sommeil de qualité ou peuvent même créer une anxiété qui empêche les personnes de dormir.
Que sont les terreurs nocturnes ? Les terreurs nocturnes peuvent êtrecaractérisées par quelques symptômes et touchent souvent les enfants et les jeunes adultes. Elles ne sont pas les mêmes que les cauchemars et durent généralement quelques minutes, bien que cela varie d'une personne à l'autre. La plupart des gens se débarrassent des terreurs nocturnes à l'adolescence.
Les terreurs nocturnes peuvent être alarmantes et déroutantes pour la personne endormie et pour les autres personnes présentes dans la maison, car les personnes semblent souvent éveillées mais dorment en réalité. Elles peuvent se promener ou marmonner dans leur sommeil, et cela peut être effrayant si vous n'êtes pas sûr de ce qui se passe.
Symptômes des terreurs nocturnes :
- Hurler ou crier dans leur sommeil
- Assis dans le lit et semblant être éveillé
- Rythme cardiaque accéléré, transpiration et respiration rapide
- Raclée
- Comportement agressif envers quiconque tente de les réveiller
- Difficile à consoler et confus au réveil
Quelles sont les causes des terreurs nocturnes ? La cause exacte des terreurs nocturnes n'est pas connue, mais on pense généralement qu'elles surviennent pendant laphase la plus profonde du sommeil non paradoxal (NREM). Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la probabilité de connaître une terreur nocturne, notamment le stress, le manque de sommeil et d'autres troubles du sommeil. Une forte fièvre serait également à l'origine de terreurs nocturnes.
Des cycles veille-sommeil irréguliers , en particulier chez les enfants, peuvent contribuer aux terreurs nocturnes et aux épisodes de terreurs nocturnes. Il est donc recommandé de mettre en place un horaire régulier pour réduire le nombre de terreurs nocturnes chez votre enfant. Les adultes sont plus enclins à commettre des actes violents ou à se blesser pendant les terreurs nocturnes et il est difficile de réveiller quelqu'un pendant ces épisodes.
Le comédien Mike Birbiglia évoque dans l'un de ses épisodes sa propre expérience de somnambulisme et de terreurs nocturnes . Au cours d'un épisode particulier, il croyait combattre un ennemi, alors qu'en réalité, il s'est jeté par la fenêtre d'un hôtel lors d'une tournée.
Comment arrêter les terreurs nocturnes ? De nombreux parents et partenaires de personnes touchées par les terreurs nocturnes se demandent comment ils peuvent arrêter en toute sécurité les terreurs nocturnes pendant qu'elles se produisent. Cela peut être une situation risquée et doit être gérée avec précaution.
Vous ne devez pas tenter de maîtriser ou de réveiller physiquement une personne en proie à une terreur nocturne. Comme elle ne peut probablement pas vous entendre, elle peut se sentir agressée et réagir violemment. Il est en fait préférable de la laisser surmonter sa terreur nocturne, qu'elle crie ou se débatte dans son lit, et d'intervenir uniquement si cela est absolument nécessaire. Lui parler d'une voix apaisante et apaisante peut également l'aider à s'en sortir, même si elle ne vous entend peut-être pas du tout.
Réveiller quelqu'un après une terreur nocturne peut être une expérience effrayante et désorientante pour le dormeur, donc essayer d'atténuer tout danger pendant que l'épisode dure est probablement la meilleure option.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de terreurs nocturnes, il est toujours préférable de demander conseil à votre médecin ou à votre pédiatre. Bien qu'il n'existe pas de remède connu, minimiser le stress et les troubles du sommeil peut contribuer à réduire considérablement les épisodes .
