Comment soulager les allergies : créez une chambre adaptée aux personnes allergiques avec T&N
C'est la saison des jours plus longs, des mois plus chauds et des belles fleurs en boutons. Mais avec l'apparition des fleurs éclatantes et la fin de l'hiver, vient un compromis moins apprécié et séculaire : les allergies. Alors que le printemps vous apporte chaleur et roses, les yeux qui piquent, le nez qui coule et les achoppements sans fin que présente le pollen peuvent être des épines irritantes dans votre pied. Et après des heures de lutte contre des symptômes absurdes, les allergènes auxquels vous êtes exposé pendant la journée peuvent affecter négativement votre repos nocturne. La bonne nouvelle, cependant, est qu'il existe des moyens d'empêcher vos allergies de pénétrer dans votre chambre, et chez Tuft and Needle, nous nous engageons à vous aider à y parvenir. Que vous souffriez d'allergies liées au pollen ou que vous souhaitiez débarrasser l'air d'autres allergènes, lisez la suite pour découvrir nos meilleurs conseils sur la façon de rendre votre chambre sans allergie, afin que vous puissiez vous reposer et vous reposer vous-même.
1. Purifier l'air
La première étape pour créer une chambre antiallergique consiste à purifier l’air. Commencez par nettoyer soigneusement vos sols. Les matériaux comme la moquette peuvent piéger les allergènes, allant de la saleté et du pollen aux acariens et aux squames d’animaux. Et bien que les surfaces dures comme le vinyle, le bois ou le carrelage attirent moins de particules que la moquette, les allergènes peuvent également s’accumuler sur leurs surfaces. Cela peut entraîner des nuits d’irritation liées aux allergies. Pour atténuer ce problème, saupoudrez et passez l’aspirateur sur votre moquette avec un nettoyant pour moquette frais, ou balayez et passez la serpillère sur vos sols durs avec un nettoyant multi-surfaces fiable pour les rendre sans allergènes.
Ensuite, utilisez un purificateur d’air. Les purificateurs d’air sont des appareils portables qui piègent et filtrent les polluants dans une seule pièce. Les purificateurs utilisent des ventilateurs pour aspirer l’air dans leurs systèmes de filtration, filtrer les allergènes, puis faire recirculer l’air propre dans la pièce. Pour rafraîchir l’air de votre chambre, allumez votre filtre à air avant de vous coucher et choisissez de le faire fonctionner pendant votre sommeil. En filtrant régulièrement l’air de votre chambre tout au long de la nuit, vous rencontrerez moins d’allergènes irritants, ce qui vous permettra de dormir dans un espace frais et propre et d’avoir une chambre à coucher antiallergique.
Enfin, pour aider à éliminer les allergènes persistants dans votre espace, intégrez l’aromathérapie à votre routine de sommeil. Vaporisez sur votre linge des sprays pour oreiller et des huiles essentielles, comme l’huile d’eucalyptus, qui soulagent naturellement l’inflammation et la congestion des sinus, afin que vous puissiez vous réveiller en vous sentant éveillé, rafraîchi et sans symptômes d’allergie.
2. Adoptez des soins de la peau réguliers
Les allergènes peuvent s’infiltrer dans votre chambre sans être détectés, et ce, étonnamment par votre intermédiaire. Les irritants tels que la poussière, le pollen et les squames peuvent se déposer sur votre peau, se déposer sur vos vêtements et se nicher dans vos cheveux. Pour créer un environnement de sommeil adapté aux allergies, prenez toujours une douche après une journée passée à l’extérieur. Nettoyez la saleté et la poussière de votre peau avec un nettoyant doux et, si possible, lavez ou enveloppez vos cheveux pour la nuit.
Ensuite, intégrez les soins de la peau à votre routine nocturne en vous lavant le visage avec un nettoyant apaisant . Choisissez un nettoyant aux ingrédients doux qui éliminent la saleté, le pollen et la poussière tout en apaisant la peau. Enfin, appliquez un baume hydratant de récupération , en particulier sous les yeux, pour aider à soulager toute inflammation que vos allergies ont pu provoquer tout au long de la journée.
3. Rafraîchissez votre literie
La dernière étape pour créer une chambre antiallergique consiste à laver et à rafraîchir votre literie. Tout comme les allergènes peuvent s'installer dans nos vêtements, ils peuvent également rester piégés dans les fibres de votre literie. Cela peut entraîner des nuits d'irritation et des matins gonflés et étouffants. Pour aider à éliminer les effets des allergènes de votre environnement de sommeil, nous vous recommandons de commencer par le bas avec le meilleur matelas pour les allergies. Achetez un matelas hypoallergénique, ou un matelas fabriqué sans produits chimiques nocifs, et associez-le à une housse de matelas antiallergique. Ensuite, incorporez un matériau hypoallergénique, comme la literie en lin , dans votre configuration de sommeil . Fabriqué à partir de fibres de lin, le lin est un matériau de literie naturellement hypoallergénique. Il est antisalissure et évacue l'humidité, ce qui en fait la literie parfaite pour la saison des allergies. Et une fois qu'il est temps de les rafraîchir chaque semaine, les draps en lin deviennent plus doux à chaque lavage. Créer une chambre antiallergique consiste à trouver des moyens d'apaiser vos symptômes tout en diminuant le nombre d'irritants dans votre espace, et avec l'aide de matériaux hypoallergéniques comme la literie en lin, vous pouvez vous assurer que les allergènes ne perturbent pas votre nuit de sommeil paisible.
4. Dormez sainement ce printemps avec Tuft & Needle
Lorsque le printemps frappe enfin à votre porte, il est facile d’oublier les allergies qui peuvent suivre. Du temps plus chaud pour promener nos animaux de compagnie aux bourgeons en fleurs bordant les trottoirs et les rues, les mêmes aspects que nous aimons du printemps sont souvent les éléments qui irritent nos symptômes d’allergie. Bien que nous ne puissions pas éradiquer complètement notre réaction aux allergènes, la bonne nouvelle est qu’il existe un moyen de les empêcher de perturber notre sommeil. De la purification de votre air au choix d’une literie respirante et antisalissure, il est possible de rafraîchir votre espace et votre routine. Ainsi, avec l’aide des solutions de sommeil de Tuft & Needle, vous pouvez vous attendre à un sommeil sans allergène.
