Masques pour les yeux démasqués

Au cours des dernières années, j'ai entrepris un voyage pour optimiser mon sommeil. Je suis passée d'une insomniaque à une personne qui dort en moyenne huit heures. Mon parcours vers le sommeil a été ponctué de nouveaux ajouts à mon arsenal d'amélioration du sommeil, le plus important étant un masque pour les yeux.

Au début, j'ai évité cet ajout parce que j'étais catégorique sur le fait que je ne pouvais pas dormir avec quelque chose sur mon visage. Il s'avère que j'avais terriblement tort. Aujourd'hui, je suis l'heureux propriétaire de pas moins de six masques de sommeil. Ils varient de nombreuses façons, et j'ai un favori, donc étant le connaisseur que je suis, je vais vous expliquer ce que vous devriez prendre en compte dans un masque de sommeil si vous cherchez à améliorer votre sommeil.

Matériel

Mon premier masque de sommeil était un mélange de poly/coton avec un extérieur en tricot. C'était le genre de masque que l'on offre en cadeau avec une paire de chaussons à Noël. Il est simple et doux et si la sangle n'était pas si étirée, je l'utiliserais probablement encore comme bien plus qu'un masque de secours. Cependant, depuis que je me suis plongé dans les profondeurs de l'obsession des masques pour les yeux, il est devenu évident que la soie règne en maître en matière de matériau. La soie est censée être la plus douce pour la peau, avoir des qualités hydratantes naturelles et dormir au frais. Mon masque le plus couramment utilisé maintenant est un masque soyeux noir uni. Le seul problème que j'ai, c'est que la soie est un peu glissante, donc parfois elle n'est plus sur mon visage quand je me réveille.

Rigidité

C'est peut-être une considération étrange à prendre en compte, mais soyez indulgents avec moi ! Tous les masques ne sont pas de forme souple et plate sur le visage. De nombreux amateurs de masques n'aiment pas la sensation de quelque chose posé sur les paupières. Si cela vous ressemble, alors envisagez peut-être un masque en forme . Ils vous font ressembler à une mouche, mais vous vous réveillerez avec la sensation de voler grâce à tout ce sommeil incroyable. Je ne les recommanderais pas si vous dormez sur le ventre ou sur le côté, car le moulage n'est pas complètement rigide. S'il est écrasé vers l'intérieur, ce sera assez inconfortable pour les globes oculaires. Si vous recherchez principalement un masque pour voyager, cependant, cela pourrait être une option légère et respirante.

Ajustabilité / Sangle

En ce qui concerne le masque lui-même, la sangle est un élément beaucoup plus important à prendre en compte qu'on pourrait le penser. Trop serrée ? Inconfortable. Trop lâche ? Ne bloque pas suffisamment la lumière ou tombe complètement. La plupart des masques non réglables ont un élastique bien extensible, mais celui-ci finira par s'étirer et devenir trop lâche, comme en témoigne mon tout premier masque de sommeil, RIP. La possibilité de réglage est sans doute le petit chaperon rouge qui s'adapte parfaitement, mais le moyen de réglage est également crucial.

Avis aux personnes ayant des cheveux : réfléchissez bien avant d'utiliser du velcro. De nombreux masques ajustables sont fixés avec du velcro et je trouve personnellement que quoi que je fasse, mes cheveux finissent par s'emmêler dedans. Ma préférence va au réglage coulissant de la sangle. Si vous avez les cheveux courts ou pas de cheveux, le monde des sangles velcro vous ouvrira des possibilités.

Blocage de la lumière

Examinons quelques-unes des caractéristiques d'un masque pour les yeux qui ont un impact sur le sommeil, plutôt que sur le confort. Le blocage de la lumière est vraiment l'objectif principal d'un masque. La lumière affecte nos rythmes circadiens, qui sont au cœur des habitudes de sommeil. Si votre environnement est trop lumineux, il sera plus difficile de dormir. C'est pourquoi les masques de sommeil sont devenus l'accessoire par excellence pour les voyages et peuvent être essentiels pour éviter (ou au moins réduire) le décalage horaire. Le moyen le plus simple de garantir que votre masque bloque suffisamment la lumière est d'assurer un bon ajustement et une bonne couverture, comme ce masque Lunya , mais certains vont encore plus loin. Le masque manta à l'aspect inhabituel , par exemple, garantit une occultation à 100 %.

À l'autre extrémité du spectre lumineux, Lumos propose un masque de luminothérapie qui (associé à une application) est particulièrement utile en cas de décalage horaire, et Sound Oasis en propose un qui bloque toute lumière externe mais utilise la luminothérapie bleue pour vous plonger dans un sommeil plus profond. Ainsi, que vous souhaitiez une lumière zéro ou une assistance lumineuse, il existe un masque pour vous.

Poids

Bon, nous avons parlé des masques légers et des masques qui touchent à peine votre visage, mais d'un autre côté, nous avons les masques lestés . Comme une petite couverture lestée pour votre visage, ils sont censés avoir toute une série d'avantages.

La compression est censée aider à réduire les gonflements, et le poids (ceux que j'ai vus pèsent environ 0,5 kg) déclenche vos points de pression. En raison du poids, ces masques sont généralement très efficaces pour filtrer la lumière, mais ne sont pas idéaux pour celles qui aiment que le masque ne touche pas les paupières. Ils écraseront les extensions de cils. Bien que je n'aie pas réellement essayé de masque lesté, j'imagine qu'ils ne seraient pas très adaptés aux voyages. Ils sont plus lourds, plus volumineux et, à moins que vous ne soyez dans un lit plat en première classe, je pourrais le voir s'affaisser. Pour la maison, cependant, cela crie au confort.

Chaleur

Que vous soyez plutôt du genre « côté froid de l'oreiller » ou plutôt du genre « couverture chauffante », vous aurez une préférence pour la température du masque. Heureusement, il existe des masques pour les yeux en gel rafraîchissant , des masques électriques rafraîchissants et chauffants, des masques chauffants à micro-ondes et bien d'autres encore. Personnellement, je n'aime pas l'idée de dormir avec de l'électricité sur mon visage, mais les masques rafraîchissants réfrigérés sont excellents pour soulager les maux de tête, et les masques chauffants sont parfaits pour les yeux secs ou fatigués.

Si vous cherchez à faire simple et à n'avoir qu'un seul masque de sommeil, le facteur de chaleur proviendra principalement du matériau et du poids que vous choisirez. La soie est plus fraîche et plus légère, le coton avec rembourrage est moyen (et comme un oreiller pour votre visage), les options en peluche et en laine sont évidemment plus chaudes. Je tiens à préciser que je ne recommande pas le néoprène à moins que vous n'aimiez avoir le visage en sueur.

Si vous êtes arrivé au bout de cette épopée du masque, félicitations ! Je suis heureux que quelqu'un d'autre profite désormais de mon analyse excessive des masques. Maintenant, allez chercher votre masque de sommeil idéal et reposez-vous.