De quel côté du lit devriez-vous dormir ?

À droite ou à gauche ? Plus près de la porte ou plus loin ? Face à une fenêtre ou face à un mur ?

Le côté sur lequel vous choisissez de dormir peut avoir un impact plus important sur votre sommeil que vous ne le pensez et, curieusement, cela en dit long sur vous.

Alors, y a-t-il un mauvais côté du lit ?

Une étude récente menée par Premier Inn auprès de plus de 3 000 dormeurs a révélé des informations intéressantes sur l'endroit où nous choisissons de dormir la nuit. Claire Haigh, de Premier Inn, a déclaré : « Chacun a ses propres préférences en matière de style de sommeil, mais le côté du lit sur lequel les gens dorment semble être fondamental pour passer une bonne nuit de sommeil. »

Même si nous ne pouvons pas l'affirmer avec certitude, il semble y avoir une certaine crédibilité à la théorie selon laquelle un côté du lit présente en réalité un avantage. Pour une raison inconnue, selon une étude, les personnes qui dorment du côté gauche du lit ont déclaré se réveiller plus heureux et avoir une vision plus positive de la vie. Apparemment, 31 % des personnes qui dorment du côté gauche déclarent être satisfaites de leur travail, alors que seulement 18 % des personnes qui dorment du côté droit disent la même chose. Les personnes qui dorment du côté gauche déclarent même se sentir éveillées plus tôt le matin, d'environ dix minutes, que leurs homologues du côté droit.

Les dormeurs du côté droit ne sont pas totalement déçus, car la version de l'étude de Sealy a révélé qu'ils ont tendance à gagner plus que leurs partenaires du côté gauche. Leur étude a également révélé que les dormeurs du côté droit sont plus susceptibles de s'identifier comme introvertis et d'apprécier leur temps seul. Les deux études ont conclu que plus des deux tiers des dormeurs se sentent protecteurs envers leur côté du lit et ont du mal à bien dormir lorsqu'ils sont obligés de changer de côté.

De quel côté du lit devriez-vous dormir ?

Si vous êtes coincé à regarder votre lit et que vous ne savez pas quel côté vous convient le mieux, voici quelques conseils pour vous aider à le déterminer :

• Si vous dormez seul, vous pouvez envisager de changer régulièrement de côté ou de faire pivoter votre matelas tous les deux ou trois mois si vous préférez un côté de la pièce plutôt que l'autre. Cela garantit que votre matelas s'use uniformément et ne semble pas beaucoup plus ferme du côté que vous n'utilisez pas.
• Certains dormeurs se sentent plus en sécurité lorsqu'ils dorment le plus loin possible de la porte ou des fenêtres. Cela vous donne le temps de réagir dans le cas peu probable d'un intrus ou si votre chien trouve un moyen d'ouvrir votre porte à trois heures du matin.
• D'autres dormeurs préfèrent s'orienter du côté de la pièce le plus proche de la salle de bain, de cette façon les courses nocturnes peuvent être réduites au minimum.
• Si vous êtes un couple qui choisit de quel côté dormir et que votre lit est dans un coin, la personne qui se lève le plus tôt voudra peut-être dormir le plus près de la porte pour ne pas trop déranger son partenaire le matin.