Comment l’hormone antidiurétique vous aide-t-elle à dormir ?
Les hormones ne sont pas toujours le sujet le plus sexy (bon, en fait, jamais le sujet le plus sexy), mais elles sont très importantes dans votre vie de tous les jours et vous pourriez être surpris de ce qu'elles font dans votre corps.
Comme, disons, vous empêcher de mouiller le lit pendant que vous dormez.
On sait. Ce n'est pas sexy. Mais bon, on vous a prévenu.
Qu'est-ce que l'hormone antidiurétique ? L'hormone antidiurétique, ou ADH, est l'une des nombreuses héroïnes de vos hormones. Elle possède même ses propres cellules nerveuses spéciales qui aident à la sécréter, présentes dans votre hypothalamus. L'ADH interagit principalement avec vos reins pour conserver les liquides dans votre corps et aider à maintenir un niveau d'hydratation sain. En fonction des besoins de votre corps, elle peut diminuer la quantité d'eau évacuée dans vos urines afin que votre corps puisse utiliser l'eau.
L’hormone antidiurétique aide également à réguler la pression artérielle en provoquant la constriction ou la dilatation des vaisseaux sanguins.
Lorsque votre tension artérielle chute, cela signale à vos récepteurs que vous pourriez être à risque de déshydratation ou même d'hémorragie, ils stimulent donc la libération d'ADH pour aider à prévenir une dilution excessive et à maintenir un niveau plus élevé de volume de liquide dans le corps. Le stress, les blessures, la soif, un faible taux de sel et les vomissements ou la douleur peuvent également indiquer à votre hypothalamus qu'il est temps d'évacuer l'ADH.
Comment l'hormone antidiurétique vous aide-t-elle à dormir ? De nombreuses hormones sont produites la nuit pour vous aider à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps. L'hormone antidiurétique augmente pendant que vous dormez pour éviter de vous réveiller au milieu de la nuit pour aller aux toilettes.
L'ADH ralentit le fonctionnement des reins afin que le liquide ne soit pas acheminé vers votre vessie lorsque vous vous endormez. Ce processus vous évite de vous réveiller au milieu de cycles de sommeil importants avec l'envie d'uriner. Votre vessie ne peut contenir qu'une certaine quantité de liquide, donc l'empêcher d'y arriver en premier lieu est le moyen le plus simple de vous assurer de rester profondément endormi.
Vous vous réveillez-vous parfois après une nuit passée à boire un peu trop et vous sentez que votre vessie est sur le point d'éclater ? C'est le résultat direct de votre taux d'ADH : l'alcool interfère avec votre capacité à réguler votre rétention d'eau. Comme il vous déshydrate, mais maintient votre taux de sel élevé, vos récepteurs ne sont pas en mesure de communiquer correctement avec votre corps et d'envoyer la bonne quantité d'ADH. La réduction de votre taux d'ADH augmente la quantité d'urine que vous produisez, vous vous retrouverez donc complètement éveillé (avec ou sans une gueule de bois massive !) en essayant de repousser les vertiges suffisamment longtemps pour vous rendre aux toilettes les plus proches.
Que se passe-t-il si vous avez trop ou trop peu d'ADH ? Vous vous demandez peut-être : « Et si j'ai trop d'hormone antidiurétique ? » ou « Il semble que je n'aie pas assez d'ADH ? »
Plusieurs facteurs peuvent avoir un impact sur votre production d’ADH. Si vous avez des inquiétudes, parlez-en toujours à votre médecin. L’hormone antidiurétique peut être affectée par plusieurs facteurs, notamment les médicaments, les niveaux de sel, certaines maladies pulmonaires et d’autres interactions hormonales. Trop d’ADH et vos reins excréteront trop d’eau, vous laissant déshydraté et provoquant une chute de votre tension artérielle. Des niveaux élevés d’ADH retiendront trop d’eau et dilueront vos niveaux de sel.
Des études récentes ont également montré que l’apnée du sommeil peut avoir un impact considérable sur votre taux d’ADH, ce qui peut vous amener à vous réveiller au milieu de la nuit. Une apnée du sommeil sévère peut entraîner d’autres problèmes, alors assurez-vous de consulter un médecin si vous pensez souffrir de cette maladie la nuit.
