Comment choisir votre oreiller idéal

Pour un sommeil confortable, votre oreiller peut être aussi important que le matelas sur lequel vous dormez. Bien qu'il s'agisse d'un élément relativement mineur, dormir sur le mauvais oreiller peut non seulement rendre votre nuit de sommeil inconfortable, mais dans certains cas, même entraîner des douleurs au cou ou au dos. Afin de bénéficier du meilleur sommeil possible, voici quelques conseils rapides pour trouver votre oreiller idéal. (Remarque : si vous souffrez de douleurs au dos ou au cou, vous devez toujours consulter votre médecin et suivre ses conseils sur le meilleur remède !)

Position de sommeil

Étant donné que la fonction principale de votre oreiller est de maintenir votre tête et votre cou alignés pendant que vous dormez, votre position de sommeil est probablement le facteur le plus important à prendre en considération.

Les personnes qui dorment sur le ventre seront probablement plus à l'aise avec un oreiller moelleux, presque plat. Comme cette position peut être très stressante pour le dos et le cou, il peut être encore plus confortable de dormir sans oreiller et de poser la tête directement sur le matelas. Si vous remarquez que vous vous réveillez avec des douleurs dans le dos, la première chose à faire est de consulter un médecin. En consultation avec votre médecin, vous pouvez également essayer de dormir avec un oreiller sous les hanches et le bas-ventre pour soulager un peu la pression sur votre dos.

Les personnes qui dorment sur le dos peuvent préférer un oreiller mi-ferme qui offre plus de soutien au niveau du cou. Certains oreillers offrent ce qu'on appelle un « loft », c'est-à-dire une zone plus épaisse au bas pour un soutien supplémentaire, généralement conçue pour les personnes qui dorment sur le dos.

Enfin, les personnes dormant sur le côté peuvent être plus à l’aise avec un oreiller ferme à extra ferme pour combler l’espace entre l’oreille et l’épaule pendant le sommeil, en gardant le meilleur alignement possible des deux tout au long de la nuit.

Matériaux des oreillers

Le matériau de remplissage de votre oreiller peut également affecter votre confort et la qualité de votre sommeil. Pour les personnes qui préfèrent un oreiller plus moelleux et plus facilement ajustable, un garnissage en duvet ou en plumes devrait faire l'affaire. Le seul inconvénient de ces types de rembourrage est qu'ils ont tendance à retenir la chaleur et n'offrent pas nécessairement le meilleur soutien.

Les oreillers en polyester peuvent offrir un bon soutien et conserver leur forme tout au long de la nuit, mais ne sont pas forcément très durables. Les oreillers en mousse ont tendance à conserver leur forme au fil du temps et ne devraient pas retenir autant de chaleur que certains autres matériaux. Le plus gros inconvénient des oreillers en mousse est généralement leur prix, car ils sont généralement plus chers que les autres types de rembourrage.

Enfin, les oreillers en coton et en laine sont hypoallergéniques, permettent de dormir relativement frais et résistent aux moisissures et aux acariens. Les oreillers en coton biologique peuvent être parfaits pour les personnes sensibles aux produits chimiques, et les oreillers en laine ont tendance à être légers et moelleux, ils peuvent donc être une excellente alternative aux oreillers en duvet. L'inconvénient ici est que les oreillers en coton ont tendance à devenir extrêmement fermes avec le temps.

Les meilleurs oreillers à acheter s'adapteront à votre style de sommeil et seront également fabriqués à partir des matériaux que vous trouvez les plus confortables, c'est pourquoi tester chacun des matériaux courants est essentiel !

Durabilité

Le type d'oreiller que vous possédez déterminera la fréquence à laquelle vous devrez le remplacer. Certains matériaux durent plus longtemps que d'autres, mais il existe quelques indicateurs universels qui indiquent qu'il est temps de trouver quelque chose de nouveau. Si votre oreiller commence à sembler plat et irrégulier au niveau du soutien, ou si vous constatez que vous devez constamment le gonfler pour vous endormir la nuit, il est probablement temps !

Pour des raisons d'hygiène, pensez à remplacer votre oreiller au moins tous les deux ou trois ans. Au fil du temps, même le meilleur oreiller accumulera de la poussière et de la saleté à cause de son utilisation, alors assurez-vous de suivre les instructions d'entretien. Vous pouvez également envisager d'utiliser un protecteur pour prolonger la durée de vie de votre oreiller et le garder plus propre et plus sain pendant toute sa durée de vie.

Le meilleur endroit pour acheter des oreillers

Selon vos préférences d'achat, l'endroit où acheter de bons oreillers peut varier d'un acheteur à l'autre. Bien que la plupart des achats se fassent désormais sur Internet, vous préférerez peut-être une approche plus tactile. Les magasins locaux proposent des oreillers à manipuler et à essayer afin que vous puissiez vous faire une idée rapide des différents matériaux, mais le seul moyen de le savoir avec certitude est de tester votre oreiller pendant quelques nuits !

Nous espérons que ces conseils vous aideront à trouver l’ oreiller le plus confortable pour vous ; bonne chasse aux oreillers !