Sommeil de bébé : comment faire dormir un bébé dans un berceau
Les parents qui aident leur bébé à dormir seul dans un berceau peuvent avoir l’impression de se battre sans fin. Non seulement cela peut être éprouvant émotionnellement avec un bébé qui pleure, mais cela réduit également le peu de sommeil dont bénéficient les nouveaux parents.
Si vous avez du mal à habituer votre bébé au sommeil dans son berceau, ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seule ! Voici quelques conseils et astuces pour faciliter cette transition afin que maman, papa et bébé puissent profiter du repos dont ils ont besoin.
Pourquoi votre bébé ne veut-il pas dormir dans son berceau ?
Les bébés recherchent le réconfort et la familiarité, surtout après avoir passé 9 mois dans le ventre de leur mère.
Si votre bébé s'endort dans vos bras ou après avoir été nourri, il est probablement habitué à cette proximité et à ce contact physique. La chaleur d'un parent et même son odeur peuvent donner à votre bébé un sentiment de sécurité et de détente. Les nourrissons ont besoin de cette proximité physique, mais comme pour tout nouvel ajustement, il est difficile de rompre une habitude réconfortante lorsqu'ils grandissent suffisamment pour dormir seuls.
Certains bébés aiment se faire bercer pour s'endormir, comme le mouvement apaisant qu'ils ressentaient dans le ventre de leur mère. Qu'il s'agisse des bras d'une personne, d'une poussette ou d'un transat pour bébé, il peut être difficile pour un bébé de s'habituer à un berceau immobile.
Les bébés plus âgés qui sont sur le point de devenir des tout-petits ont peut-être des préférences et des habitudes de sommeil qui les rassurent. Changer les habitudes peut leur faire peur, il faudra donc du temps et de la patience pour les aider à vouloir ou à accepter de dormir dans leur propre lit la nuit.
Certains bébés connaissent également une régression du sommeil , une période pendant laquelle le développement du bébé perturbe son sommeil. Si votre bébé a du mal à suivre une routine normale, il se peut qu'il soit dans une phase de régression du sommeil et qu'il ait besoin de temps pour s'adapter.
Quand un bébé doit-il commencer à dormir dans un berceau ?
Si vous savez que vous voulez que votre bébé dorme dans son berceau, il est préférable de commencer à le faire avant le sixième mois. Comme nous l'avons déjà dit, plus votre bébé grandit, plus il lui sera difficile de se défaire des habitudes qui le réconfortent.
C'est vers 4 mois que le cycle de sommeil du bébé commence à ressembler au nôtre, et de nombreux parents commencent alors l'apprentissage du sommeil . La plupart des parents commencent la transition entre 3 et 6 mois, lorsque leur bébé est prêt à quitter son berceau.
Les avantages de dormir dans un berceau
De nombreux parents choisissent de dormir avec leur bébé, parfois même lorsqu'il est encore tout petit. Chaque parent est libre de déterminer les besoins de son enfant, mais il y a certains avantages à ce que votre bébé dorme dans son propre lit adorable.
- C'est l'endroit le plus sûr pour que votre bébé puisse dormir.
- Votre enfant se réveillera probablement moins souvent et la qualité globale de son sommeil s’améliorera.
- Maman et papa dorment mieux, ce qui signifie que votre bébé a des personnes qui s'occupent de lui plus heureuses et en meilleure santé.
Comment faire dormir votre bébé dans un berceau
Arrêtez d'utiliser d'autres porte-bébés. Que ce soit une poussette, un transat ou une écharpe, votre bébé doit s'habituer à l'absence de mouvement. Vous pouvez commencer par mettre votre bébé dans son porte-bébé préféré, mais en limitant les mouvements de ce dernier.
Placez votre bébé dans son berceau avant qu'il ne s'endorme. Surtout s'il a encore besoin d'être bercé ou nourri, essayez de le placer dans son berceau avant qu'il ne soit complètement endormi. De cette façon, la transition précaire entre vos bras et le berceau ne réveillera pas votre bébé. Cela permet également à votre bébé d'apprendre à s'endormir tout seul afin qu'il soit moins dépendant de vous.
Aidez votre bébé à associer son berceau au confort de ses parents. Votre chaleur ou votre présence lui manqueront. Si son berceau n’est pas rigide et froid, cela peut faciliter la transition. Veillez cependant à utiliser les couvertures avec précaution : laisser une couverture dans le berceau avec votre bébé peut entraîner le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Choisissez de l’emmailloter ou de le nourrir avant pour recréer cette sensation de chaleur. Certains parents dorment même d’abord avec les draps de leur bébé pour donner à leur bébé une odeur familière la nuit.
Vérifiez l'environnement de la pièce. Vous voulez que votre bébé ait la chaleur qui lui manque en se blottissant ou en dormant avec un parent, mais vous ne voulez pas non plus que les bébés aient trop chaud. Cela les empêche de dormir profondément et peut également être dur pour leur petit corps. Gardez la pièce modérément fraîche, puis assurez-vous que votre tout-petit porte des vêtements de nuit chauds et douillets. Certains bébés dorment également mieux avec un peu de bruit blanc ou un éclairage sombre.
Respectez vos routines. Les tout-petits ont besoin de régularité, alors une fois que vous vous êtes engagé à apprendre à votre bébé à dormir sur son lit, tenez-vous-y ! Il peut être difficile pour les mamans et les papas de laisser leur bébé pleurer, ou certains parents peuvent avoir du mal à se défaire de l'envie de dormir avec leur bébé, tout comme le fait le bébé. Mais la plupart des bébés ont juste besoin de temps pour s'habituer à de nouvelles choses et bénéficieront d'un peu d'indépendance. Faites en sorte que la sieste et le coucher soient aussi répétables et similaires que possible.
Les mamans et les papas ont besoin de sommeil, tout comme leur bébé. Prendre soin de soi en tant que nouveau parent ne doit pas toujours passer en dernier, alors faites une faveur à votre bébé et à vous-même et restez en bonne santé. Aider votre bébé à faire la transition vers le sommeil dans un berceau n'est pas toujours facile, mais c'est possible ! Obtenez plus de conseils sur le bien-être et le sommeil de Tuft & Needle ici .