7 conseils pour mieux dormir en camping
Cet été, nous avons tous envie de prendre l'air et de passer du temps loin de chez nous. Il n'y a rien de mieux qu'un séjour en camping pour se ressourcer, mais pour maximiser le repos et la détente, vous devez avoir un plan pour profiter du meilleur sommeil possible. Dormir dans un nouvel endroit peut être assez délicat, mais dormir à l'extérieur peut apporter des sons et des expériences étranges qui peuvent vous empêcher de dormir plus que d'habitude. Ces conseils vous aideront à rester bien reposé et alerte pour le reste de votre séjour en camping, quel que soit votre style de camping.
Connaissez vos limites
Si vous êtes novice en matière de grands espaces, dormir sur la crête d'une montagne sans tente pendant la saison des moussons n'est probablement pas la solution pour vous. Connaissez votre niveau d'expérience et vos limites. Si vous êtes plutôt une famille de campeurs que de dormeurs à la belle étoile, ce n'est pas grave ! Tout le monde commence quelque part. Assurez-vous de bien vous renseigner sur les conditions météorologiques, les limites de brûlage et la faune attendue dans la région que vous prévoyez de visiter.
Choisissez un emplacement intelligent
Choisir le bon endroit pour installer son camp est essentiel pour profiter du meilleur sommeil possible en camping. Lorsque vous vous installez à la lumière du jour, pensez à votre nuit. À quoi ressemblera cet endroit dans l'obscurité ? Sera-t-il facile de s'y déplacer si vous devez vous lever au milieu de la nuit, ou y aura-t-il un risque de trébucher ou de dévaler une colline ? Évitez les gros systèmes racinaires des arbres ou les rochers et faites attention à la quantité de soleil que votre tente recevra le matin. Si vous espérez dormir plus longtemps, vous voudrez peut-être trouver un endroit plus ombragé. Si vous utilisez le soleil comme un réveil naturel, placez votre tente sur le chemin du soleil.
Choisissez un endroit plat et relativement dégagé pour ne pas avoir à faire face à des recoins étranges dans le sol, et orientez votre tente en fonction du type de campeur que vous souhaitez être. Si vous êtes avec un groupe d'amis et que cela ne vous dérange pas de veiller tard avec les noctambules, installez votre tente plus près du feu. Si vous avez besoin d'une bande sonore moins excitante pour vous endormir, placez votre tente loin du feu.
Investissez dans ce qui compte
Bien que vous n'ayez pas besoin d'une tonne d'équipement sophistiqué pour passer un bon moment en camping, pensez à investir dans des produits qui aideront votre corps à se reposer. Vous faites probablement de la randonnée et participez à de nombreuses activités physiques tout au long de la journée, il est donc essentiel de récupérer le soir.
Sac de couchage
Selon l'endroit où vous prévoyez d'installer votre camp, un bon sac de couchage peut faire la différence entre votre séjour et celui de vos rêves. Si vous souhaitez camper par temps froid, vous aurez besoin d'un sac de couchage doté d'une isolation de haute qualité et conçu pour le camping à basse température. En savoir plus sur le choix d'un sac de couchage.
Topper
Vous n'êtes pas obligé de dormir directement sur le sol pour profiter au maximum de votre séjour en camping ! Certains campeurs préfèrent les matelas pneumatiques, mais ils peuvent être risqués si vous ne parvenez pas à trouver une source d'énergie pour le gonfler ou si une pierre peut le percer. Un surmatelas peut suffire à soulager la pression sans aucun accessoire supplémentaire. Vous pouvez vous procurer un Twin XL et l'enrouler soigneusement avec un sac de couchage pour bénéficier d'un confort supplémentaire lorsque vous êtes prêt à vous coucher pour la nuit.
N'ayez pas peur du noir
Pour certaines personnes, dormir dans l'obscurité totale dans un endroit inconnu peut être déstabilisant. Des lanternes électroniques, des lampes de lecture alimentées par batterie ou même une simple lampe frontale attachée autour d'un gallon d'eau peuvent créer une lueur moins intrusive qui ne vous laissera pas dans l'obscurité totale pendant ces heures très tardives et matinales.
Le bruit peut également être un facteur important lorsque vous dormez en camping. Si vous ne parvenez pas à trouver un endroit qui produit naturellement un effet de bruit blanc agréable (près d'un ruisseau, par exemple), des bouchons d'oreilles peuvent vous aider à bloquer les bruits ambiants que vous pourriez remarquer. Être à l'extérieur peut créer une sorte d'hyper-conscience que vous n'auriez pas normalement, donc chaque petit bruit peut vous empêcher de dormir.
Gardez votre routine
Conserver une certaine version de votre routine du coucher peut vous aider à mieux dormir lorsque vous n'êtes pas à la maison, que vous soyez en camping ou dans un hôtel de luxe. Même en pleine forêt, vous pouvez conserver une version simplifiée de votre routine. Au lieu de prendre une douche, prenez quelques minutes pour vous essuyer le visage et les mains. Lisez quelques minutes avant de vous coucher, buvez une bonne tasse de thé à la camomille au coin du feu, tout ce qui vous aide à vous détendre mentalement et à vous relaxer avant de vous coucher.
Écoutez votre corps
Les séjours en camping sont souvent accompagnés de randonnées, de jeux en plein air, de beuveries et de toutes sortes d'activités épuisantes. Si vous partez pour un long voyage, il est extrêmement important pour votre santé en général, mais aussi pour votre sommeil, de faire attention à votre niveau d'hydratation, à la nourriture que vous mangez et à votre niveau d'épuisement.
Des repas intelligents
Manger un repas copieux juste avant de vous coucher peut provoquer un sommeil agité en raison de problèmes de digestion. Essayez de privilégier les repas avant de vous coucher à base de protéines, mais si vous souhaitez manger quelque chose de plus copieux, accordez-vous quelques heures avant de vous coucher.
Ne vous hydratez pas trop
Vous ne voulez pas avoir à vous lever mille fois pour faire pipi lorsque vous campez : gardez la majeure partie de votre hydratation pendant les heures de clarté.
Soyez prêt
Même si rien de bien extraordinaire ne se produit en pleine nuit, vous n'êtes jamais totalement à l'abri en camping. Gardez vos chaussures, une lampe de poche ou une lampe frontale, vos clés de voiture et votre portefeuille, ainsi qu'un couteau de poche à portée de main. Si quelque chose survient pendant que vous dormez, vous ne voulez pas être obligé de chercher l'essentiel.